Viešnagės nuo kofeino
Kava, sodas, net ledinė arbata paprastai pakraunama su kofeinu. Ir nors kofeinas leis jums jaustis labiau budrus, jis taip pat padidins jūsų širdies susitraukimų dažnį ir gali būti jūsų nerimo lygis.
Taigi, atleiskite kofeiną bent 4-8 valandas prieš bet kokį klausos rūbą.
Liejimo režisieriai yra tik žmonės
Atminkite, kad nesate tikrinami, kad išsaugotumėte savo gyvenimą. Tai tik darbas. Kitoje stalo pusėje esantys žmonės pripažįsta, kad jums gali būti šiek tiek nervų, kad jie turi atlikti priešais juos. Daugiau nei tikėtina, jie bus pritaikyti prie bet kokių parengiamųjų metodų, kuriuos turėsite panaudoti iš anksto, norėdami pasiruošti. Daugeliu atvejų režisieriai (ir kai kurie gamintojai , rašytojai ir režisieriai) paklaus, ar yra kažkas, ko jums gali prireikti, kad galėtumėte jums suteikti geriausią našumą.
Kvėpuoti
Vienas iš paprasčiausių dalykų, kuriuos reikia pamiršti, bet vienas iš lengviausių dalykų, kurį reikia valdyti, yra jūsų kvėpavimas. Jei pastebėsite, kad jūsų nervai iš tikrųjų pradeda sunaikinti, nei praeina minutė ar du ir tiesiog kvėpuoja. Lėtai įjunkite ir išjunkite, kol pradėsite nusiraminti.
Įsivaizduokite dalykus, kurie padeda jums jaustis ramus - įdėti tuos vaizdus į galvą ir leiskite sau atsipalaiduoti.
Kai kurie aktoriai mano, kad yra naudinga įsivaizduoti, kaip jie jaučiasi po klausymo, o palengvėjimo banga pradeda jas slinkti. Jei leisite šiai atsipalaidavusiam prigimčiai apeiti prieš jus, kol įeisite į kambarį, yra tikimybė, kad jūsų našumas tai atspindės.
Valgyk
Aktoriai linkę praleisti maistą ruošdamiesi klausytis.
Bet jei jūsų kūnas yra badas, tai taip pat yra jūsų protas ir jūs tiesiog negalėsite pateikti savo geriausio pasirodymo. Jūsų protas ir kūnas turi degalų, kad galėtumėte suteikti jums energijos ir kūrybinės jėgos, reikalingos žmonėms parodyti, ką galite padaryti. Taigi, nepraleiskite valgio prieš klausymą. Būtinai pasirūpinkis šiuo fiziniu poreikiu.
Padovanok sau daug laiko
Pasivaikščiojimas į klausymą neabejotinai padės jus jaustis nervus. Taigi įsitikinkite, kad suteikėte pakankamai laiko ne tik klausytis klausos, bet ir įsitikinti, ar žinote, kaip surasti konkrečią jūsų klausymo lokalę (kambarys #, pastato aukštis ir tt) net jei jums reikia atlikite sausą bėgimą kitą dieną, kol ji padės.
Pavėlavus 20 minučių, nes negalėjote rasti automobilių, ne tik įstrigs jūsų nervai, bet ir sumažins jūsų galimybes gauti dalį.
Kontroliuokite, ką galite kontroliuoti
Galbūt geriausias patarimas, kurį aš kada nors gavau įvažiuojant į Holivudą, buvo "kontroliuoti tai, ką galite kontroliuoti" ir tegul viskas daro tai, ką jis turėtų. Jūs negalite kontroliuoti orų, todėl, jei jis lietus ir jis sugadins jūsų plaukus jūsų klausai, išsiaiškinkite planą jį ištaisyti. Arba išsiaiškinkite, kaip tai tinka jums.
Jūs negalite kontroliuoti, ką kiti mano apie jus, bet nepadarysite jiems mažiau linkusios galvoti apie nepasiruošimą.
Jūsų pasiruošimas yra jūsų atsakomybė ir tai, ką galite kontroliuoti.
Jei vėluosite, negalėsite kontroliuoti eismo, bet galėsite kontroliuoti, kaip į jį reaguojate. Jei kas nors jus neleidžia klausytis, tada išsiaiškinkite, kaip valdyti savo emocijas ir emocinį atsaką. Nes viskas, ką žinote, buvo skirta vėluoti.
Galutinės minties apie atliktus patarimus
Veiksmas yra pakankamai kietas, nes be jūsų nervų viskas yra. Taigi, pasiimk laiko, norėdami sužinoti, kaip jūsų nervus tikrinti ir, tikiuosi, jūsų svajonių dalis bus jūsų.