Kariuomenės generaliniai ordinai "Sentry"
Daug dalykų, kuriuos turėtumėte studijuoti ir atlikti prieš pradėdami lankyti armijos pagrindinį mokymą, yra daugybė dalykų. Pradedantiesiems, išsiaiškink! Gaukite fizinį bėgimą, atlikdami fizinę veiklą, kėlindami svorius, dėvėdami pakuotę ir važiuodami greitu tempu, kad pasiruoštumėte mokymui.
Mokymo programa turėtų būti laipsniškas režimas, leidžiantis įsidarbinti, kad būtų sukurtas fitneso pagrindas, kad jie galėtų valdyti kariuomenės bėgimą, žėrinėjimą ir įgūdžius, kuriuos teikia armijos pagrindinis mokymas.
Rekomenduojama tęsti mokymą bent 4-5 dienas per savaitę, geriausiai 5-6 dienas per savaitę, derinant įvairius savo būsimus mokymus. Pavyzdžiui, čia yra pavyzdinė programa, skirta pradedantiesiems - tiems, kurie neturi einamųjų ar reikia numesti svorio:
Vaikščiojimas kyla į darbą (pradedantiesiems važiuoti)
1 savaitė | Vaikščiokite 30 minučių per dieną / ištempdamos visą kūną (stebėkite svorio netekimą *) |
2 savaitė | Vykdyti 1 minutę / vaikščioti 1-2 minutes 30 minučių (arba naudoti neigiamas kardio galimybes) |
3 savaitė | Vykdyti 1 minutę / vaikščioti 1 minutę 30 minučių (klausytis kūno kaip traumos įvyksta šią savaitę **) |
4 savaitė | Vykdyti 1:30 / vaikščioti 1:30 | Pradėti 2:00 / vaikščioti 1 minutę 30-40 minučių |
5 savaitė | Vykdyti 2:30 / vaikščioti 1:00 | Pradėti 2:00 / vaikščioti 30 sekundžių 30-40 minučių |
6 savaitė | Paleisk 3 minutes / vaikščiokite 1:30 45 minutes |
Savaitė 7 | Vykti 1 mylią / pabandyti ne pertrauka / vaikščioti 1 mylios greitai |
8 savaitė | Vykdyti / vaikščioti kombinuotą 2,5 mylių (nuo 8-10 savaitės - pabandykite paleisti kiek galima) |
9 savaitė | Paleisti / vaikščioti kombi 2,75 mylių |
Savaitė10 | Paleisti / eiti combo 3 mylių |
Pastaba: jei šiuo metu veikiate, šis treniruotės procesas bus pernelyg lengvas, o jūs turėtumėte tobulėti ir sparčiau judėti, kad galėtumėte išlaikyti 2 mylių laikino paleidimo įvykį kaip pagrindinio mokymo kursą.
Pagrindinis mokymas yra ne tik fizinis
Antra, jums reikia mokytis įvairių dalykų, tokių kaip:
Soldier's Creed , kariuomenės generaliniai ordinai Sentry, elgesio kodekso, armijos pareigūno ir įdarbintų kariuomenės, taip pat armijos pagrindinės vertybės.
Jei žinote apie tai prieš pradedant pagrindinį mokymą, turėsite truputį laiko susitelkti į kitus dalykus, pvz., Valyti kareivines, sulankstomas skalbinius ir mokytis naujų įgūdžių, o tie, kurie yra nepagrįsti, norėdami įsiminti pirmiau minėtus dalykus.
1. Apsauginsiu viską, kas yra mano pareigų ribose, ir užduoti savo postą tik tada, kai jis bus tinkamai atleistas.
2. Aš vykdysiu savo specialius nurodymus ir atliksiu visus savo pareigas kariuomenei.
3. Aš pranešiu apie mano specialių įsakymų, ekstremalių situacijų pažeidimus ir bet kokius, kurie nėra nurodyti mano nurodymuose, palengvinimo vadui.
Pirmieji trys bus tie, kurių jums reikės žinoti pagrindinio mokymo 1 dieną. Geros naujienos yra tai, kad armija turi tik tris generalinius nurodymus. Jūrų ir jūrų pajėgų korpuse yra vienuolika "Sentry" generalinių įsakymų.
Tačiau, kai jūs ištvermingas pagrindinis mokymas, jums bus paprašyta šių trijų bendrųjų nurodymų per visą mokymą, kurį dar labiau padidins jūsų instruktorių spaudimas.
Žemiau yra keletas patarimų, kaip išgyventi armijos pagrindinį mokymą:
Štai kaip:
- Pradėkite įformuotis prieš išvažiuodami. Boot Camp yra fiziškai intensyvus. Dirbk būtent dėl bėgimo ir stumdymo.
- Jei žinote ką nors, kas buvo kariuomenėje, paprašykite jo / jos mokyti jus keletą paprastų judėjimo ir judėjimo.
- Prisiminkime savo specialios tarnybos rango struktūrą (abu pareigūnai ir įtraukiami į sąrašą).
- Informuokite savo šeimos narius ir draugus, kad labai svarbu, kad jie dažnai rašytų. Boot Camp gali būti labai vienišas.
- Praktika daro jūsų lovą "ligoninės kampais".
- Ne atvyki ", stovintį minioje". Sulenkite plaukus ir dėvėkite konservatyvius drabužius. Jūs nenorite, kad DIs jus prisimintų.
- Įrašykite TIK, kas yra sąraše. Visa papildoma priemonė bus konfiskuota, o DI bus pasiteisinimas jus kramtyti.
- Eik su tinkamu požiūriu. Prisiminkite, kad VISIEMS sunaikins batų stovyklą, o KIEKYJE bus kramtyti. "Tikroji kariuomenė" nebus tokia.
- Niekada niekada nepagrįsdami.
- Atlikite tai, ką jums sakoma daryti, kai jums sakoma tai padaryti ir kaip jums sakoma, kad tai padaryti. Negalima būti išradingais.
- Kalbėdamas su DI, visada stovi standaus dėmesio, akys užfiksuotos į priekį.
- Negalima savanoriauti. Jūs esate daug geriau į boot stovyklą, jei DI vargu ar prisimena jūsų vardą. Tie, kurie "prisimenami" dažnai gauna "ypatingą dėmesį".
- Jei esate "laiku", tu vėlai. Visada būkite ten, kur jūs ketinate būti penkias minutes anksčiau.
Patarimai:
- Atminkite, kad boot stovykla yra daugiausia proto žaidimas. Jis sukurtas taip, kad išardytų savo civilius save ir pakeistų jį kariuomenės kariuomene (jūreiviu, juru, orlaiviu).
- Skaitykite viską, ką galite padaryti dėl karinės tarnybos, kurioje jūs einate. Kuo daugiau jūs mokysite iš anksto, tuo mažiau turėsite mokytis boot stovykloje (kur jums reikės išbandyti).
- Ir išsiaiškink. Nemanykite, kad kariuomenės instruktorių užduotys yra formos. Jei pasirodysite nepakankamai formos, tikriausiai gali nepavykti standartų, sužeisti ir potencialiai išsiunčiami namo.