Kaip dirbti greičiau ir efektyviau
Pagalvokite apie mažus, kad atliktumėte didelius dalykus
Jei visi jūsų tikslai yra susiję su ilgalaikiais tikslais arba jūsų projektai yra dideli ir įtraukiami, suskirstykite juos į tai, ką galite padaryti, kad galite kasdien atsiskaityti.
Pavyzdžiui, galite pažymėti elementą "dirbti dvi valandas Smith projekte".
Išmėginkite daiktus, kaip jūs einate, padeda jaustis, kaip jūs iš tikrųjų kažką darote ir artėja prie rezultatų. Dėl šios priežasties vaikai suskaičiuoja dienas iki gimtadienių ir atostogų - kiekvienas žingsnis (diena), kuris juos priartina prie savo tikslo, siūlo mažą emocinį atlygį.
Progreso matavimas žingsniais yra pats veiksmingiausias būdas mesti rūkyti ar numesti svorio. Rūkantiems nerekomenduojama sutelkti dėmesį į likusį gyvenimą, bet skaičiuoti vieną dieną kaip sėkmę. Dietai sako ne sutelkti dėmesį į didžiulį užduotį prarasti didelį svorio kiekį - tai bauginanti užduotis, dėl kurios kai kurie gali atsisakyti prieš bandydami, todėl skatinami sutelkti dėmesį į pirmųjų penkių svarų praradimą, o paskui kitą , ir kitas.
Jei jums kyla sunkumų tenkinant tam tikrus tikslus, neleiskite savo neigiamumo prisiimti, nes jūs tiesiog žiūrite per didelę nuotrauką, kad jaučiate nieko, bet nugalėtumėte; tai tik paskatins jus jaustis dar neveiksmingesnė ir mažiau galinga.
Vietoj to, pažvelkite į savo tikslus, kurie gali būti tiesiog per dideli arba nerealūs. Sukurkite savo sąraše esančius naujus elementus, kuriuos galite atlikti. Užuot sutelkdami dėmesį į trūkumus ir nesėkmes, iš naujo įvertinsite savo tikslus ir veiksmus, kad jie taptų realistiškesni ir lengviau įvykdyti.
"Mažų dalykų" išeitis gali pasiūlyti didelį emocinį atlygį
Mažesnių dalykų pašalinimas gali padėti geriau sutelkti didesnes užduotis.
Kai leisite mažus dalykus (pvz., Grąžinti telefonų skambučius), jūs pradėsite jaustis priblokšti, kai visi šie dalykai staiga sujungiami į vieną didelį dalyką, su kuriuo susidoroti.
Pagalvokite apie tai, kad skalbiniai gali sudėti savaitę - poros kojinių porų savaime nėra daug, tačiau kai kartu su savaitine verta marškinių, kelnių, rankšluosčių ir kt. Jūsų viena maža skalbinių bagažinė tampa dviem ar trimis jūs turite elgtis su.
Stenkitės gauti vieną dalyką, kurį nekenčiu padaryti, arba tai, kad jūsų tuštybė iškart pradėjo tavo dieną. Tai nebus sėdėti galvos nugaroje, nuliūdusi jus nuo kaltės, ir jūs galėsite lengviau pereiti prie kito projekto. Papildomas pliusas: jūs gerai pajusite ką nors, ko tikrai nenorėjote padaryti. Atminkite, kad visiems mums reikia tam tikrų psichologinių stimulų ir emocinių pranašumų, kad jaustumėtės gerai apie save, kitus ir tai, ką mes darome.
Verslo pasaulyje kudos, pagirti ir ačiū dažnai, be pasakojimo. Tikslų nustatymas ir jų įgyvendinimas yra geras pakaitalas, nes jis padės jums jaustis geriau apie jus ir pasaulį aplink jus.