Gaukite per daug baimės viešai pasikalbėti
Jums nereikia techninių žinių apie glosofobiją, socialinį nerimo sutrikimą arba, bendramokslio požiūriu, viešai kalbant baimę, žinoti, kad žodis "kalba" eina už frazės "Jūs turite duoti", kad įsilaužėte į šalto prakaito ir jūsų keliai pradeda drebėti. Jūs netgi galite pajusti, kad jūsų skruostai pradeda ruda raudonai tik tuomet, kai tai yra mintis. Kai kuriems žmonėms net nesvarbu, ar jie turi pristatyti mažą grupę, ar kalbėti didelę auditoriją. Baimė viešai kalbėti yra bauginanti, nepriklausomai nuo auditorijos dydžio. Kadangi jums gali būti reikalaujama tai padaryti tam tikru savo karjeros momentu, jūs galite pasinaudoti savo baimės įveikimu ir mokymu, kaip efektyviai ir ramiai kalbėti su grupe. Po šių 12 patarimų galite tai padaryti:
- Sužinokite tiek, kiek galite apie savo temą: jums bus daug patogiau kalbėti apie kažką, apie kurį esate žinių.
- Sužinokite, kas bus jūsų auditorija: ar kreipiatės į ekspertų grupę ar į mažai žinomą šios temos grupę? Žinodamas, kas padės jums tinkamai susisteminti savo pristatymą ir pasirengti tai. Jūs visada turėtumėte būti labiau žinių nei auditorija.
- Paruoškite pristatymą: Nemėginkite kalbėti vienu metu . Jei kruopščiai paruoškite, ką norėtumėte padengti, jums nereikės jaudintis, pamiršdamas kažką svarbaus.
- Neužmirškite savo kalbos: jei visą kalbą prisimenate ir pamiršite net vieną jos eilutę, viskas gali spiralėti nekontroliuojamai ir jums gali nepavykti prisiminti likusios jo dalies. Jūs esate daug geriau žinojęs, ką norite pasakyti, bet nebūtinai kiekvieną jo žodį.
- Praktika: atkartokite tai, ką ketinate pasakyti prieš veidrodį, arba įrašykite vaizdo įrašą. Taip pat galite tai praktikuoti drauge. Jei per keletą kartų pereisite į savo kalbą - vėl neužmirškite kiekvieno jo žodžio - didžiojoje dieną jausitės patogiau.
- Numatykite klausimus, kuriuos jūsų auditorija gali paklausti: jei pateikiate potencialių klausimų, kuriuos gali turėti jūsų auditorija, sąrašą, galėsite parengti atsakymus.
- Suknelė gerai, bet patogiai: norėsite profesionaliai apsirengti savo pristatymu. Dėvėkite aprangą, kad atrodytumėte gerai ir jaustumėtės gerai. Atsižvelgdama, kad jūsų apykaklė užspringtų, jūs ar jūsų batai užsukdami kojas, kol atsidursite podiume, bus labai blaškomi.
- Nustokite pasakyti visiems, kaip nervingai esate: nesikreipkite į kitus apie tai, kaip jūs jaudinote. Būstas dėl jo tiesiog padės sustiprinti jūsų nerimą. Vietoj to apsimeta, kad esate įsitikinęs, net jei jaučiate kažką panašaus.
- Laikykitės stiklinės vandens šalia tavęs. Jautrūs burnos džiūvimas, kai kalbate, vyksta ne tik tiems, kurie bijo viešo kalbėjimo. Kad nebūtų jausmas, kad jūsų burna užpildyta medvilnė, retkarčiais pasiimk vandens.
- Raskite draugiškus veidus auditorijoje: stenkitės surasti žmones įvairiose kambario dalyse, su kuriais galite susipažinti per pristatymą. Jei jus pradėsite nerimauti, tai nuramins jus.
- Naudokitės vaizdine medžiaga. Pavyzdžiui, skaidrių demonstravimas padaro jūsų pristatymą įdomesnį ir jūsų auditorijai suteiks daugiau dėmesio nei tau. Patikrinkite, ar įrenginys, kuriame jūs kalbate, turi reikalingą įrangą ir kad žinote, kaip tai veikia. Jei planuojate skaitmeninį pristatymą, jums reikės protingo podiumo. Jei jis neturi ko jums reikia, planuokite atitinkamai. Nepamirškite, kad jūsų skaidrių yra papildyti savo kalbą. Negalima skaityti tiesiogiai iš jų.
- Kalbėk lėtai: žmonės linkę kalbėti greičiau, kai jie nervina, todėl sąmoningai stengiasi sulėtinti. Jūs negalėsite pasipriešinti savo žodžiais, jei nesate skubėjęs per savo kalbą.