Paimkite laiko sau kaip namuose mama
Kai pirmą kartą turėsite vaiko, jūs automatiškai norite būti su ja 24/7. Po kurio laiko sienos uždaromos, ir jūs galite pradėti dusti už vaikiško oro.
Mes nekantriai pripažįstame tai visiems, bet kartais mums reikalinga maža pabėgimas iš mūsų vaikų.
Pasivaikščioti. Skaityti knygą. Pasivažinėti.
Prisiminti atsipalaidavusią veiklą, kurią mėgavote prieš pradedant vaikus? Peržiūrėkite juos. Jums nebus laiko megzti megztinį viename sode, bet kiekvieną minutę ramybės vertas jus atjaunina.
Būkite įsipareigoję reguliariai nutraukti savo vaikus. "Mano laiko" svarba yra lengvai nuvaloma, bet būtina, kad jums nepasklistų mamytė.
Padarykite laiko savo sutuoktiniui
Dalis sveikos psichinės perspektyvos kaip namo mama ateina pasidalinti kokybišku laiku su savo sutuoktiniu . Labai svarbu, kad jūsų laikas kartu būtų daugiau nei tiesiog toje pačioje patalpoje, kai vienas iš jūsų žiūri į kompiuterį, o kitas - per televizijos kanalus.
Visos dieninės nakties dienos yra gražios, tačiau jos ne visada yra praktiškos. Stenkitės kasdien praleisti laiką namuose, kad galėtumėte susidurti su akis į akį.
Planuokite veiklą su savo vyru, kuris yra tik tiems dviems. Žaisti kortomis. Kalbėk apie savo dieną. Įdėkite galvosūkį kartu. Jūs neturite būti išplaukę į apleistą salą, kad galėtumėte pasinaudoti vieninteliu laiku su savo sutuoktiniu.
Net jei vaikai yra aplink, pavogti momentus kartu priešais juos.
Bučinys. Apkabinimas. Jūsų vaikai gali pretenduoti į niūrus, bet jūs skatinate savo idėjas apie tai, kas daro gerą santuoką tuo pačiu metu, kai stiprinate savo santykius su savo sutuoktiniu.
Pasikalbėkite su "Grown-Ups"
Jūsų pokalbis su kitais suaugusiaisiais yra labai sutrumpintas, jei likite namuose su vaikais visą dieną. Net jei jūs einate į žaidimų aikštelę, diskusijų temos su savo mamos draugais svyruoja nuo žindymo iki žarnyno judesių.
Gaukite kartu su kitais suaugusiesiems naktį. Svajokite savaitgalio atostogomis su savo merginomis ar mesti mergaičių vakarą vakarienėje.
Pažiūrėkite, ar galite palikti pokalbius apie savo vaikus namuose. Tai yra didelis iššūkis, kai esate draugais, kurie taip pat yra tėvai. Iš anksto nustatykite keletą taisyklių, taigi jūs nepraleidžiate visą savo suaugusiųjų laiko svarstyti ataskaitų korteles ir stengdamiesi įveikti vieni kitus su išsamiais istorijomis.
Pagalvokite apie savo pokalbius su suaugusiais kaip savo struktūruotą žaidimų grupę. Sunku išlaikyti savo socialinius įgūdžius, kai visą dieną kalbate su savo vaikais. Kiek mums patinka vaikai, vis tiek svarbu pasikalbėti su suaugusiesiems.
Garbink apie tavo darbą kaip namuose mama
Jūs turite būti per daug tingus dirbti. Jūs vilkitės savo pižama visą dieną, žiūrėdami muilo operus.
Tikriausiai net nešuku savo plaukus.
Namuose mamos tikrai žino, kad tai toli gražu ne iš tikrovės. Deja, vis dar yra tam tikra stigma, susijusi su namuose esančio darbo pavadinimu.
Galėsite važiuoti žmonėmis, kurie veikia visiškai nepakenkiant jūsų įsipareigojimui likti namie ir pakelti savo vaikus. Kaip jūs reaguosite, kai klausia: "Ką jūs darote gyvenimui?"
Prieš atsakydami, galite ilgai ir nepatogiai pristabdyti. Neleiskite, kad kažkieno netinkamos nuomonės paveiktų jūsų savigarbą. Didžiuokitės savo buvimo namuose mama karjera.
Jei nervina, kai kas nors paklaus, ką darai, parodykite tuos socialinius įgūdžius, kuriuos praktikuojote be vaikų. Pasakykite žmonėms, kad esate "SAHM, Inc." generalinis direktorius arba "Smith Household" operacijų vadybininkas. Jūsų atsakymas sulaužys ledą, ir jūs būsite išmintingas SAHM, visi prisimena.
Sukurkite laiko valdymo planą
Mes juokaujame, kad mamytės smegenys sumušė mus. Iš tiesų, mūsų galva plaukioja iš tvarkaraščio, kuriame yra futbolo treniruotės, pietų ir kūdikių vonios plyšių.
Nenuostabu, kad nieko nepamenu. Mes per daug užsiimame mėgindami viską prisiminti.
Sukurkite realų laiko valdymo planą, kad geriau organizuotumėte ir supaprastintumėte savo dieną. Tai taip pat padės jums pašalinti tą nuolatinį stresą, kad jūs pamiršote ką nors savo psichiniame kalendoriuje. Tai greitas būdas protų nutekėjimui.
Įžymybės nesivargina bando atsiminti visur, kur turi būti savarankiškai, o jūs esate daug užsiėmę, nei jie. Laiko valdymo planas yra tarsi jūsų asmeninis asistentas, o tu esi roko žvaigždė su nedideliu, kartais kritikuojančiu šaltiniu.