Pasitikėję tėvai mėgsta praleisti laiką su savo vaikais, tačiau, esant dabartiniam darbo ir kitų prioritetų poveikiui, tėvams sunku rasti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Mūsų išmanieji telefonai įspėja mus apie darbą visą dieną ir naktį. Mūsų šeimos interesai ir poreikiai nesibaigia, kai prasideda mūsų darbo diena. Ir laikas rasti keturis mūsų savęs rūpinimasis tampa vis sudėtingesnis. Čia yra keletas svarbių tėvų išteklių, padedančių sukurti tėvus. Čia yra keletas svarbių tėvų išteklių, kurie padėtų jiems ir jų šeimoms derinti darbą ir asmeninį gyvenimą.
01 Pace yourself
Keturi iš mano penkių vaikų buvo vidurinės mokyklos ir vidurinės mokyklos bėgikai iš kryžiaus, o kitas - į varžybinį šokį. Visi jie sužinojo, kaip svarbu stengtis maksimaliai padidinti jų efektyvumą. Tos pačios taisyklės taikomos ir gyvenime, stenkitės sėkmingai dirbti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyroje.
02 Sakyk Ne, nesvarbu
Viena iš mano mėgstamiausių vadybos guru ir mentoriaus Stepheno Covey pasakojimų yra apie malonų būdą, kaip jo žmona išmoko pasakyti "ne" kalnui apie prašymus, kuriuos ji gali padėti dėl vertingų priežasčių. Darbo lygybės gyvenimas negali būti sėkmingas be efektyvaus prioriteto nustatymo. Sužinokite, kaip nustatyti prioritetus svarbiausiems dalykams ir pasakyti "ne" mažiausiai svarbiausiems dalykams.
03 Paimkite apie save: Sveikatos ir sveikatingumo patarimai tėtis
"Getty Sports" vaizdai
Kartais dalykai, kenčiantys mūsų įtempto gyvenimo metu, yra susiję su mūsų asmenine sveikata. Greitas maistas, o patogus laiko taupymas, gali sukelti svorio ir sveikatos problemų. Jūsų asmens sveikatos priežiūra yra būtina siekiant suderinti darbą ir gyvenimą. Sužinokite raktus, kaip pagerinti ir išlaikyti savo asmeninį sveikatą ir sveikatingumą.
04 Gaukite patikrinimą
Kalbėdamas apie sveikatos ir sveikatingumo svarbą siekiant rasti pusiausvyrą jūsų gyvenime, svarbu palaikyti ryšį su savo gydytoju. Peržiūrėkite mūsų patikrinimo kalendorių, norėdami sužinoti, ar laikas fiziniam, ir kokius klausimus ir bandymus turėtumėte numatyti ir tikėtis. Informavimas apie jūsų sveikatą yra svarbi darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros dalis.
05 sustoti dirbti darbakodžiu
Jei jau esate įsidėję priklausomybėje savo darbo vietoje, laikas atsikratyti šio įpročio ir praleisti daugiau laiko namuose. Sužinokite įspėjamojo workaholismo ženklus ir geriausius būdus išlipti iš tokio rutulio, kad galėtumėte pasimėgauti namuose daugiau laiko ir daugiau laiko dirbti geresnei darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrai.
06 supaprastinti savo gyvenimą
Gyvenimas būna gana sudėtingas, ypač tėvams, stengiantis išlaikyti pusiausvyrą tarp daugybės poreikių. Neseniai įkvėpiau draugas ir jo žmona, kurie ketina supaprastinti savo gyvenimą ir skirti daugiau laiko jiems tikrai svarbiems dalykams. Jis jautė, kad jo gyvenimas ir darbas niekada nebuvo labiau subalansuotos nei tada, kai jis pradėjo supaprastinti. Šiame straipsnyje kalbama apie tai, ką ir kaip sugrįžti prie paprastesnio požiūrio į kasdienį gyvenimą.
07 Rasti šeimai tinkamą darbo vietą
Aš visada įkvėpiu, kai perskaičiau apie darbo vietas, kurios pripažįsta, kad jų darbuotojai yra tikri žmonės su realiais poreikiais - jie yra "žmonės" ne tik "žmogiškieji ištekliai". Sužinokite, kaip identifikuoti ir pasirinkti darbdavį, kuris bus draugiškas jūsų šeimos įsipareigojimams ir palaikys jūsų darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros prioritetus.
08 valgyti kartu
Mes visada bandėme savo šeimoje įsitikinti, kad mes kartu valgome mažiausiai vieną maistą per dieną. Tai ne visada veikia, bet mes stengiamės. Sužinokite daugiau apie darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros pranašumus ir būdus, kaip pasimėgauti valgio metu kartu dirbti savo šeimos nariams.
09 Prisijunk prie tėvų paramos grupės
Jausmas kaip tau reikia šiek tiek emocinės paramos ar ryšio su kitomis tėčiomis? Buvimas tėvų grupės dalimi gali padėti jums rasti idėjų geresnei darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrai bei tėvystės streso mažinimui.
10 Pradėti šeimos naktį
Daugelį metų mūsų šeima atidengė vieną naktį per savaitę, kad būtų kartu - be pertraukų, be pasiteisinimų. Mes pakeitėme darbo tvarkaraščius, atidėjome kitus reikalavimus ir praleidome vakarą kartu. Sužinokite, kodėl šeimos nakties koncepcija veikia ir kaip tai padaryti jūsų šeimoje.