Didžiosios pragaro švelnumo privalumai
Ar pradedate galvoti apie tai, ką jums reikia daryti? Ar jūs pradedate nerimauti, jei viskas vyks?
Ar galvojate apie viską, kas įvyko šiandien su tavimi?
Tai yra svarbus darbo mamų perėjimo laikas ir štai kodėl.
Daugumoje jūsų dienos kažkas ar kažkas tau reikalingas. Jūs visada galvojote apie tai, ką reikia padaryti ar ko reikia kitiems. Šiuo dienos metu atėjo laikas atsipalaiduoti, paleisti ligą, prašau įvesti mintis, kad galėtumėte mėgautis ramus vakarais. Tai panašu į "pauzės" mygtuką, kad paimtų, kas yra.
Kaip jūs galite sėkmingai pereiti nuo kasdieninio įtempio iki vienatvės laimės? Praktika yra protinga.
Jei nesate girdėję apie sąvoką "žvilgsnis" ar "esantis", tai reiškia užpildyti savo mintis šiuo metu. Užuot galvoję apie savo praeitį ar ateitį, atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta ar vyksta jums šiuo metu. Tai apie tai, kaip atkreipti dėmesį į savo jausmus, pvz., Jaustis jūsų oda, žvilgsnis aplink jus ir lankytinas vietas, gilus įkvėpimas arba ramybė klausytis, kas vyksta aplink jus, nieko nereikšdama. Jūs sutinkate su viskuo, kaip tai daro, nebandant to pakeisti.
Tiesiog būk.
Štai kas gali atsitikti jūsų protui, kai jūs praktikuojate atsargiai, pereidami į savo nakties vienatvę.
Žalioji pavydo pabaisa
Kai praktikuojate, nekreipdamas dėmesio, nėra daugiau palyginimų. Jūs neužpildote savo minties su mintimis apie tai, ką turi kiti žmonės, nes jūs sutelkiate dėmesį į tai, kas vyksta aplink jus.
Jūs mėgaujatės tiesa apie savo šeimą ir save. Paspauskite pristabdymo mygtuką ir sutelkite dėmesį į savo vaikus, kurie yra laimingi ir saugūs.
Nerimą keliančios sumos
Susirūpinimą keliančios sustoja, nes tu galvoji apie tai, kas vyksta šiuo metu. Jūs nustosite galvoti apie tai, ką "turėtų" būti ir tiesiog mėgaukitės tuo, kas yra. Paspauskite mygtuką "pristabdyti" ir atkreipkite dėmesį į savo sveikatą. Jausmas dėl nuovargio yra skausmas jūsų kauluose nuo gerų darbo dienų.
Ramybė praplauna tave
Kai esate susitelkę į dabartinę akimirką su mintimis kaip "Šiam momentui man niekas nereikia". Visi miega. Visi yra saugūs. Visi yra sveiki, įskaitant save. Mūsų galvų stogas palaiko mus šiltai ir sausai. Gyvenimas yra geras. "Atminkite, kad giliai kvėpuojate ir ramiai pamaitinkite savo kūną. Atsipalaidavai Dienos stresas yra išstumtas, nes šiuo metu nieko, ką ketinate daryti, pakeis dalykus. Tu esi, kur tu esi tariamas. Jūs paspausite pristabdymo mygtuką ir mėgaukitės šiuo momentu.
Jūs nustosite mėgautis savo gyvenimu
Gyvenimas neturi būti dienos ir nakties maratonas. Maratonas gali sustoti naktį, kai praleidžiate laiką. Paspaudus pauzės mygtuką pamatysite gerą, kas su tavimi vyksta.
Dėkingumas tampa lengvesnis. Tu sugalvoki ir galvoji: "Ei, wow! Šiuo metu gyvenimas yra gana nuostabus. Pažvelkite į viską, ką padėjau kurti. Pažvelk į viską, ką galiu padaryti. Wow. "Ką darote, yra nuostabi, o esanti yra dovanų, kad galėtumėte įvertinti save.
Mokymasis atkreipti dėmesį, kaip pridėti cukraus ir prieskonių, kad jūs nežinote, kad trūko. Tai daro gyvenimą prasmingesnį. Praktika tuo metu yra kažkas, ką reikia padaryti visą savo dieną, bet naktį tai daro naudinga. Naktį, kai mūsų smegenys gali eiti šiek tiek beprotiškų darbų sąrašų ar stresinių minčių. Kai paspausite pristabdymo mygtuką, ligos prašymas sustoja ir jūs galite tiesiog būti. Proto galia yra tavo valdymas, todėl būk atsargus.