Pirmą savaitę atgal gali būti mažiau chaotiška, kai jūs paimsite šiuos patarimus
Sukurkite savo pakuotės sąrašą ir savo kūdikius
Jūs greitai sužinosite, kad jei turėsite sąrašą, jausite labiau pasitikintis. Labai įtemptas ryte, paliekant sąrašą paketų.
Jūs įsitikinsite, kad vaikščiate iš durų, o ne nervu, kad pamiršote kažką. The
Jei neturite sąrašo kūrimo, kol neturite kūdikio, tikriausiai tapsite viena. Negaliu suskaičiuoti, kiek kartų mes buvome iki vaiko priežiūros dienos, kol mes supratome, kad kūdikio buteliukai vis dar yra šaldytuve.
Planu trumpą dienos kelionę su savo vaiku
Prieš pradėdami dirbti, eik per trumpą dienos kelionę su savo kūdikiu. Jūs gausite jaustis, ką reiškia pakuoti savo kūdikį ir pasirūpinti, kad jis būtų viešai matomas. Jis jaučiasi kaip jūs einate į darbą, bet jūs iš tikrųjų einate smagiai su savo kūdikiu.
Pabuskite anksti, tarsi jūs einate į darbą. Pirmiausia pasiruoškite pasiruošti vaikui. Padėkite jiems pusryčius, juos apsirengti, supakuoti savo daiktus ir paskui nukristi. Nors jūs esate, laikas sau pažiūrėti, kiek laiko tai užtruks. Kai išeisi iš durų, mėgaukitės dienomis.
Jūs galite pajusti šiek tiek pavargusį, bet tai puikus bandymas paleisti ir jūs gausite smagiai su savo maistu ryte.
Planuoti savo naujojo ryto tvarkaraštį
Kaip pasiruošti darbui ir naujagimiui, tai nuostabus triukas, kurį turėsite išsiaiškinti. Norėdami padėti suplanuoti atnaujintą ryto grafiką, atsakykite į šiuos klausimus:
- Ar manote, kad galėtumėte pasiruošti, kol jūsų kūdikis atsibus, ar pašarysi savo naujagimį ir sėdės jį savo kūdikio / sūpynės žaisdami, kol pasiruoškite?
- Kur valgysite pusryčius: namuose, kai pašarote kūdikį, automobilį ar darbą?
- Kas jūsų vaikas bus paruoštas dienai: jūs ar jūsų reikšmingas kitas?
- Kaip ilgai reikės pasiruošti darbui, valgyti pusryčius, supakuoti automobilį, o tada apsirengti ir maitinti savo vaiku?
Dabar jūs turite idėją apie tai, kas bus jūsų ryto planai. Tada jums reikia išsiaiškinti, kiek laiko turėsite daryti visa tai. Tarkime, kad turite dirbti iki 8:30. Atimkite savo važiavimo į darbą laiką, o dienos priežiūra nukrenta, kad nustatytumėte, kiek laiko turėsite palikti namus. Kitas laikas, kiek reikia, kad atliktumėte atnaujintą ryto tvarkaraštį, tada atleiskite jį nuo to laiko, kada jūs turite palikti namus. Galiausiai atimkite dar 30 minučių, kad galėtumėte atsibusti, kol kiekvienas tavo namuose pasiliks tylos ir "mano laiko".
Išbandykite bandomąją versiją, tiek jums, tiek tavo vaikui
Suplanuokite dieną savo vaiko priežiūros paslaugų teikėjui, kad atliktumėte bandomąjį važiavimą, kuriame palikote vaiką per kelias valandas. Jūs negalėsite jausti spaudimo, kurį gali jausti būtinybė eiti į darbą.
Pasinaudokite šiuo laisvu laiku ir paleiskite tuos užsakymus, kuriuos domėjote kaip profesionalių drabužių apsipirkimą, kuris atitiktų jūsų po gimdymo figūrą, kirpimą ar papildomų atsargų jūsų vaiko globėjui. Kai pasieksite savo vaiko planą, apsilankykite ir padėkite vaikui prisitaikyti prie naujo globėjo.
Konsoliduoti darbo ir namų kalendoriai
Kai atsiranda netikėtų įvykių, ir jie visada atlieka kalendorių, kuriame rodomi tiek jūsų asmeniniai, tiek profesiniai įsipareigojimai, taip pat jūsų svarbūs kiti. Kol susižadėjote susirgę vaiką pediatrui, jūs sužinosite, kuriuos susitikimus reikia atšaukti arba kai jūs turite gauti aprėptį iš savo vyro ar atsarginės globėjo, nes jūs negalite praleisti darbo.
Miegokite kaip prioritetą
Jūsų pirmoji savaitė atgal tikriausiai bus nutekėjusi nepriklausomai nuo to, kaip esate pasiruošęs.
Kiekvieną vakarą eik prie lovos kuo greičiau. Miegokite su ausų kamšteliais ir paprašykite savo vyro elgtis bet kuriuo nakties pabudimu.
Taip pat gali būti energinga, kad grįžtų į darbą. Kai jums užpildyti naujos idėjos, jūs norite, kad ištvermė tęstųsi.
Pirmenybė teikiama negailestingai
Darbas mamos tikslas yra žiauriai veiksmingas - mes turime būti! Norėdami padėti būti negailestingas apie tai Nustatykite keletą pagrindinių užduočių, kurios turi būti baigtos, kad pagreitintų darbą. Viskas, ko gausite laiku.
Taip pat išspręskite svarbiausius dalykus savo darbo dieną. Tai padės palikti mažiau laisvų galų, jei paskambinsi susirgti sergančiu vaiku mokykloje. Ir užsisakykite sau: pirmuosius keletą mėnesių grupės vaikų priežiūrai dažniausiai skiriami peršalimai, karščiavimas ir ausų infekcijos. Vienintelis sidabro pamušalas yra tai, kad nedidelės ligos sustiprina vaiko imuninę sistemą.
Negalima būti sunku sau
Jūs niekada nežinote, kaip jūs jausitės per šį motinystės pereinamąjį iššūkį. Tačiau pirmąją savaitę nedarykite skubotų sprendimų dėl savo ateities. Tai labai emocingas perėjimo laikas.
Vietoj to pastebėkite, kaip jaučiate, ką jums patinka ar nemyli. Laikykite šias pastabas vėlesniam atspindžiui. Jei per kelias savaites išliks nemalonus jausmas, galbūt norėsite pakeisti savo darbo ar priežiūros situaciją.
Padovanok sau apdovanojimą už gerai atliktą darbą
Po viso šio planavimo ir perėjimo jūs nusipelno gydyti. Suplanuokite atlygį, kuris padės jums sugrįžti per pirmąją savaitę. Galbūt tai yra 15 val. Pedikiūro paskyrimas ar kava su savo geriausiu darbo draugu. Arba net šeštadienio rytą snukiokite lovoje su savo kūdikiu, kad vėl atsijungtumėte po visiškos savaitės. Tu nusipelnai, ir tai padės atnaujinti jus antrą savaitę atgal į darbą.
Redagavo Elizabeth McGrory