The
Kuriant balansą streso metu
Streso metu dar svarbiau sukurti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą . Yra žinomas faktas, kad didelis ligų skaičius pasireiškia kolegijoje tais laikotarpiais, kai studentai susiduria su papildomu spaudimu, pavyzdžiui, kai jie studijuoja egzaminams arba baigia daugybę profesorių reikalaujamų dokumentų ir pristatymų.
Dr Michele Vancour, visuomenės sveikatos daktaras, Pietų Konektikuto valstijos universitetas, parašė įdomų straipsnį "Patarimai labiau subalansuotam koledžo gyvenimui". Straipsnyje aptariami įvairūs būdai, kuriais studentai gali padaryti savo gyvenimą labiau subalansuotą, taip pat patenkinti kasdienius poreikius, su kuriais jie susiduria lankydami koledžą.
Streso mažinimas
Jos straipsnyje "Kaip sumažinti stresą" kolegijoje Kelci Lynn aptaria, kaip kolegijos studentai gali sumažinti stresą. Daugybė poilsio, fizinio krūvio, socialinio laiko, ramybės laiko ir linksmumo laiko - tai visi būdai, kuriuos ji siūlo mokiniams suderinti daugelį koledžo gyvenimo reikalavimų.
Savo straipsnyje Kelci siūlo dešimt patarimų, kaip spręsti stresą ir mokytis, kaip atsipalaiduoti, kai gyvenimas tampa pernelyg įtemptas.
Pasak Hilary Silver, MSW, licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas ir psichinė sveikata, koledžas reikalauja reikšmingo perėjimo, kai "studentai turi daugybę pradinių, įskaitant naują gyvenimo būdą, draugus, kambarioblius, naujų kultūrų poveikį ir pakaitinius mąstymo būdus". Campus Calm ekspertas.
"Jei studentai nejaučiami tinkami ar pasirengę susidoroti su nauja aplinka kolegijos miesteliu, jie gali lengvai tapti jautrūs depresijai ir nerimo", - teigė Harisonas Davisas, Ph.D., patarėjas ir patarėjas, atsakingas už Bendrijos konsultavimą magistrantūros programa "North Georgia College & State University", kurią sudaro Margarita Tartakovsky, MS, straipsnyje "Depresija ir nerimas tarp koledžo studentų".
Laiko planavimas
Kita problema, su kuria dažnai susiduria koledžo studentai, yra įsitraukusi į daugybę veiklos sričių, o ne žinoti, kaip įsitvirtinti mokydami, kaip pasakyti "ne". Laiko valdymas yra ypač svarbus kolegijos studentams, nes kolegijos gyvenimas gali įsiurbti kiekvieną turimą minutę, jei leisite tai.
Išskirti laiko socialinei veiklai ir praleisti laiką su draugais yra labai svarbus, tačiau jaudinamas spaudimas, kad turėtumėte dalyvauti visuose socialiniame renginyje, esančiame miesteliu, ir tapti vienu ar daugiau daugelio sporto, klubų ir savanoriškos veiklos dalimi, gali būti palikta Jūs jaučiatės sausa ir zapped iš gyvybinės energijos.
Svarbiausia yra sužinoti, kokios veiklos rūšys leidžia jums jaustis gerai ir padeda įkrauti baterijas, kad galėtumėte susidoroti su savo įsipareigojimais ir atsakomybe, atnaujindami energiją ir atnaujindami tikslą.
Patarimai, kaip sukurti darbo ir gyvenimo pusiausvyrą
Kai kurie paprasti ir nebrangūs būdai, kuriais koledžo studentai gali atnaujinti savo energiją, gali būti tokie: skaitydami gerą knygą, žiūrėdami į juokingą filmą ar televizijos laidą, vaikščioję ar vaikščioję, eidami į treniruoklių salę, širdies ir širdies pokalbius su draugu ar net ir paprastas gražios karšto burbulo vonios priėmimo aktas.
Rasti būdus, kaip ištrūkti iš kasdienio šlifavimo, padės vienu metu dirbti produktyviau, kai grįšite į darbą, kurį neabejotinai turėsite palaukti. Nors rasti šį pusiausvyrą gali būti sudėtinga, jos teigiamas poveikis jūsų sveikatai ir sveikatai bus daugiau nei verta pastangų.
Vienas iš geriausių šaltinių, kuriuos radau kolegijų studentų sveikatos ir sveikatingumo patarimams, yra RNCentral.com "101 sveikatos ir sveikatingumo patarimai koledžo studentams". Šiame leidinyje yra puikios informacijos ir patarimų, kaip padaryti savo laiką kolegijoje maloniau ir tikrai labiau subalansuotu.