Įsipareigokite dirbti pagal gyvenimo mąstymą
Darbo ir gyvenimo pasikeitimas yra jūsų ir jūsų gyvenimo bei profesinio gyvenimo tarpusavio keitimas. Skirtumas tarp balansavimo ir svyravimų yra žodis "balansas" gali sukelti psichinį neigiamą bloką , pavyzdžiui, jausmas "nebalansinis".
Swaying yra akivaizdus labiau skystis, tikslingas ir einantis su srautu. "Sway" taip pat yra tikslesnis atspindys, ką visi dirbančios mamos faktiškai daro.
Norėdami įsijungti į svyruojančią mąstyseną, tai pripažįstama, kai pradedate atsisukti nuo darbo ir link savo asmeninį gyvenimą, ir atvirkščiai. Priimkite, kad pertraukimai sukels keletą kartų ir viskas bus gerai. Galų gale, tai yra srauto dalis. Kai galėsite sutikti su šiais pertraukimais ir svyravimais, jūs pasunkėsite. Be to, nebenaudokite žodžio "balansas" ir naudokite žodį "svyruoti", kad aprašytumėte, kaip valdote savo gyvenimą.
Pasinaudokite laiku, kad apsvarstytumėte visus atliktus darbus
Jūs žinote, kad sunkiai dirbate ir labai daug. Bet ar jūs paėmėte laiko, kad galėtumėte apmąstyti visą jūsų atliktą darbą, ypač visus savo pasiekimus, tiek didelius, tiek mažus? Tai neapsiriboja tuščiu. Tai yra skirtas jums suvokti, ką jūs galite. Jūs esate viena įspūdinga darbo mama, turinti tiek daug galimybių!
Parašykite apie savo asmeninius ir profesionalius pasiekimus. Jei esate užsikimšęs, išvalykite savo darbą ir asmeninį el. Laišką. Perskaitykite "Facebook" arba "Instagram" sklaidos kanalą. Ką jūs prisegėte, kad sėkmingai padarėte? Galiausiai skaitykite savo veiklos apžvalgą, kurią tikėjotės gauti metų pabaigoje arba galbūt kas ketvirtį.
Tada, norėdami išlaikyti pagreitį, eikite nusipirkti žurnalą ir kiekvieną ketvirtį ar mėnesį atspindėti visą atliktą darbą.
Įsipareigok savikontrolės planą
Jei per pastaruosius metus nepastebėjote savęs, tiesiog nekreipkite dėmesio į tai. Atėjo laikas sutelkti dėmesį į teigiamą ir atnaujinti savo savigynos planą. Pirmasis žingsnis - iš tikrųjų sukurti planą, tada pažymėti jį savo kalendoriuje.
Padarykite dalykų, kuriuos norėtumėte daryti kiekvieną mėnesį, sąrašą. Tada užsisakykite šiuos dalykus iš anksto. Jūs taip pat galėtumėte planuoti paprastus dalykus, pavyzdžiui, kiekvieną sekmadienio vakarą, kurį pradėsite savaitę su karšta burbuline vonia su jūsų mėgstama vonios druska. Praktiškai savęs rūpinimasis yra lengvesnis, kai planuojate sekti.
Pirkite veiklos stebėjimo priemonę, kad galėtumėte stebėti miegą ir fizinį krūvį
Du dalykai, dėl kurių jūs jausitės geriau, yra pratybos ir ramus naktinis poilsis. Deja, dirbančios motinos gali šiek tiek pasimokyti iš abiejų. Kad galėtumėte jus atsiskaityti, naudokite veiklos stebėjimo priemonę, kad galėtumėte stebėti, kaip gerai miegate ir kiek pratybų jūs gaunate.
Turėdami sekimo priemonę, galite daugiau nei išlaikyti jūsų sveikatą. Taip pat galite iššūkį draugams padaryti tą patį. Puikūs dalykai atsitinka, kai bendraujate su žmonėmis, kad gautumėte sveiką!
Stiprink savo paramos sistemą
Jūsų paramos sistema susideda iš jūsų gyvenime esančių žmonių, kurie gali padėti jums profesionaliai ir asmeniškai.
Ar gera yra jūsų paramos sistema dabar? Ar yra vietų, kuriose jaučiatės šiek tiek savaitės. Padarykite rezoliuciją, kad jūsų gentilis būtų stipresnis.
Ar trūksta patikimos auklės? Pradėkite ieškoti ko nors, klausdami vietinių draugų, kuriuos jie naudoja. Paprašykite savo vaikų priežiūros paslaugų teikėjo, jei jie gali rekomenduoti ką nors. Sudarykite klausimų sąrašą ir apklauskite žmones, kol jaučiatės, kad radote tinkamą.
Ar jums reikia dirbti mentoriaus ar trenerio, kad padėtų jums savo darbe / gyvenime? Vadovavimas padės išspręsti problemas, dėl kurių kitu atveju jūs negalėsite išspręsti. Mokytojas arba treneris gali jus paskatinti būti geriausia darbo mama, kuria galite būti, jei būsite pasirengę iššūkiai.
Nustatę, kur jūsų sistema galėtų naudoti darbą, įdiekite planą, kad jį būtų galima sustiprinti iki metų pabaigos.
Spalvų kodas Jūsų kalendorius
Žinoma, jūs turite kalendorių.
Kaip kitaip organizuosite dalykus? Padarykite šiais metais lengviau valdyti spalvų kodavimą. Nepriklausomai nuo to, ar naudojate internetinį kalendorių, popierių ar lentą, galite įsipareigoti jį dažyti.
Spalva ne tik leidžia lengviau skaityti, bet taip pat gali sukelti teigiamas emocijas. Kiekvienas jūsų šeimos narys gali turėti spalvą. Jei tik jūs ir jūsų sutuoktinis stebite spalvų kodo įvykius. Pavyzdžiui, visiems savitarnos renginiams jie taptų jūsų mėgstamiausia spalva. Kai pažvelgsite į savo kalendorių ir pamatysite šią spalvą, tai bus laimė.
Pradėkite nustatyti asmeninius ir profesinius tikslus
Ar manote, kad jūsų gyvenime trūksta kažko? Tada tai yra metai, kad tai pakeisti. Kad atliktumėte pakeitimus, turite parengti planą, nustatyti tikslus ir įrašyti juos . Naudokite SMART sistemą, kad sukurtumėte savo tikslus. Akronimas turi keletą skirtingų reikšmių, todėl čia pateikiamas pavyzdys: konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, realistiški ir pagrįsti laiko elementais.
Kai kiekvieną mėnesį ar verslo ketvirtį planuojate užsibrėžtus tikslus, turite turėti regimąjį priminimus, pvz., Lipnias pastabas arba kamštienos lentą, prie kurių pritvirtinti dalykai. Galite praleisti Naujųjų Metų išvakarę, kuriant vizijos lentą, kurią galėsite stebėti kiekvieną rytą, kai pabusti.
Jūsų gyvenimas neturi likti sustingęs tik todėl, kad esate užsiėmęs rūpintis visais kitais. Rezoliucijos yra būdas, kaip pasikeisti įvykiai. Jei norite pagerinti savo darbą / gyvenimą, pasikeis bet kokia iš šių rezoliucijų, galite rasti tinkamą kelią. Tikimės, kad jūs jaučiate tikėdamiesi, kad jūs galite pasimokyti taip pat, kaip likusieji iš mūsų!