USMC svoris ir fitnesas
Pagal Komendanto pareigūno 2008 m. Jūrų korpuso užsakymą 6110,3 W / CH 1 dabartiniai visų jūrų pėstininkų (vyrai ir moterys) aukščio ir svorio standartai yra išvardyti šioje nuorodoje.
Jei jūrų pėstininkas neatitinka aukščio ir svorio standartų, jam bus suteiktas aplinkkelio juostos bandymas, kuris yra kaklo ir skrandžio matavimas. Naudojant kūno riebalų procentinį algoritmą, jei jūrų pėstininkai yra žemiau šių kūno riebalų procentų, jie yra standarto:
Marine Corps pakeitė savo kūno riebalų standartus , galiojančius 2008 m. Rugpjūčio 11 d .: Nauji standartai:
PATINAS
AGE 17-26: 18%
AGE 27-39: 19%
AGE 40-45: 20%
AGE 46+: 21%MOTERIS
AGE 17-26: 26%
AGE 27-39: 27%
AGE 40-45: 28%
AGE 46+: 29%
Pastaba: daugelis jūrų pėstininkų yra sunkūs raumenys / mažesni dėl kūno riebalų, o esami aukščio ir svorio standartai tiksliai neatspindi žmogaus, turinčio daugiau raumenų nei kūno riebalai .
Jei jūrų pėstininkas nesugeba : visi jūrų pėstininkai turi išlaikyti savo svorį / kūno riebalus pagal jūrų korpuso standartus. Jūrų pėstininkai, kurie sveria daugiau nei leidžiami žemiau pateiktose diagramose, turi būti riebalų matmenys . Tie, kurie yra virš Jūrų korpuso kūno riebalų normos, yra įtraukti į Kūno sudėjimo programą (BCP).
Kiekvienas jūrų pėstininkas turi būti fiziškai tinkamas, nepriklausomai nuo amžiaus, laipsnio ar pareigų paskyrimo . Jūrų pėstininkai privalo išlaikyti pusmetinį fizinio pasirengimo testą (PFT).
USMC PFT įvykiai yra: Crunches - 2 minutės, Pullups max reps, 3 mylios paleidimas.
Jūrų karkasas sukūrė kovos fitneso testą (CFT), kurį turi papildyti visi jūrų pėstininkai, be standartinio jūrų korpuso fizinio pasirengimo testo (PFT). Marine Corps CFT klasifikavimo sistema nustato taškus šiems įvykiams, ir jie bus įskaityti į Marine Corps skatinimo taškus , kaip šiuo metu veikia PFT.
Jūrų korpuso CFT sudaro tokie įvykiai:
880 kiemo bėgimas. Jūrų pėstininkai bėga 830 metrų, dėvi batus ir kamufliažinę uniformą (kelnes ir marškinius).
Ammo gali pakelti. Jūrų pėstininkai iš žemės pakels 30 pėdų amunicijos galią, per savo galvutes pakartotinai du kartus per dvi minutes.
Maneveris po ugnimi. Jūrų pėstininkai turi pereiti per 300 kiemo kursą ir atlikti nustatytus uždavinius per nustatytą terminą. Užduotys apima:
- Perkeliamas greitas 10 metrų pločio šurmulys, po to užliejamas dar 15 jardų.
- Traukite avariją 10 metrų aukštyje, o zigzagging po kelių kūgių. Tada pakelkite avariją ir nuneškite ją 65 metrų aukštyje.
- Perkelkite dvi 30 svarų šaudmenis į 75 jardus, o zigzagangus per kūgio seriją.
- Lobizuokite manekeno granatą 22 1/2 d. Ir nuleiskite jį tiksliniame apskritime.
- Atlikite tris spustelėjimus, paimkite du 30-tonų skardines ir sprinkite iki finišo linijos.