Darbas mama, jūs turite žinoti apie asmeninio energijos valdymo.
Kas yra asmeninė energija?
Asmens energija yra jūsų turimos galios kiekis . Tai yra jūsų pastangų, kurias esate sugebėję per savo protą ir kūną duoti dalykams, žmonėms ar iššūkius, kiekis. Tai yra jėga jūsų viduje įvykdyti savo prioritetus . Tai fizinės ir psichinės jėgos dydis, kurį turite padaryti, ką jūsų protas ir kūnas nori padaryti.
Tai vadinama asmenine energija, nes tai yra jūsų energija. Jūsų mintys, emocijos ir pasirinkimai paveikia jį. Bus kartų, kai turėsite daug energijos, pvz., Po gera nakties miego ir laiko, kai jaučiate, kad neturite nė vieno, pavyzdžiui, kai grįžtate namo iš darbo, o jūs turite papietauti šeimai.
Kaip tinkamai valdyti savo asmeninę energiją?
Asmens energijos valdymo klausimas visada žino apie jūsų asmeninės energijos būklę. Tikslas yra nevisiškai išlaikyti savo energijos lygį (tai nerealu), nes energija ateis ir eis (tai yra reali).
Geros asmeninės energijos valdymo tikslai yra:
- Supraskite, kokia yra jūsų asmeninė energija, pavyzdžiui, didelė ar maža.
- Sužinokite, kas užsidega jūsų asmeninę energiją.
- Sužinokite, kas išeikvojama ir kaip reaguoti į šį išeikvojimą.
- Kaip galite kurti savo energiją, kai tikrai to reikia.
Ar emocijos turi įtakos jūsų asmeninei energijai?
Absoliučiai.
Jūsų energijos valdymo dalis kontroliuoja jūsų reakciją į išorinį pasaulį.
Žmonės gali padidinti savo energiją arba imtis kai kurių iš jūsų, todėl jūsų darbas yra apsaugoti (dar vad. Valdyti). Žmonės, kaip jūsų vaikai ar bendradarbiai, gali sukelti jums jaustis emocija, kuri gali padidinti arba sumažinti jūsų asmeninę energiją.
Jūsų atsakomybė yra leisti arba uždrausti reaguoti į šią emociją, kad pakenktų jūsų asmeninei energijai.
Pavyzdžiui, tarkime, kad jūsų vadybininkas pateikia neigiamą komentarą apie tai, kad jūs iš anksto paliekate vaiko pasiimti. Labiausiai tikėtina, kad jūs turėsite emocinę reakciją į šį komentarą tuo metu ar vėliau. Jausmingumas (-os), kurį (-iuos) jaučiate, pakeičia jūsų asmeninį energiją.
Jei nuspręsite pabrėžti pastabą ir nerimauti, tai sugrąžins dalį jūsų asmeninės energijos. Jei leisite tokioms emocijoms įsibėgėti, kol eisi miegoti, energijos ilgis nepasikeis ilgai, kol jūsų galva pateks į pagalvę. Kas atsitinka, kai jūs neturite energijos ir jūs vis dar turite atsakomybę rūpintis? Jūs labai susierzinę. Jūs gaunate painiavą ir nusivylimą. Vaikų miego rutina gali nevykti sklandžiai, nes Mama yra gudrus!
Kita vertus, tarkime, kad jūsų vadybininkas sako, kad darai puikų darbą , kai įeinate į savo automobilį. Tu jauisi kaip roko žvaigždė! Jūs grįšite namo ir verksitės į šį nuostabų vakarienį, kiekvienas ištveri, kol eina miegoti. Jūs esate laimingas su gyvenimu ir mėgaudamiesi žaidimų vonia ir skaitymo istorijomis. Po to, kai vaikai eina miegoti, jūs nugręžiate namą taip, kad galėtumėte paimti baltą pirštinę.
Jūs turite tiek daug energijos, kad nežinote, ką dar galėtumėte padaryti, bet norite daugiau padaryti! Kai gulite lovoje, geriausias naktinis miegas!
Gerai, gal galiu šiek tiek perdėti, kad paprastas komentaras gali jus išsiųsti į "tizzy", bet jūs gaunate savo tašką.
Ar matai skirtumą? Jei leisite pajudėti neigiamumu, jis naudoja daug savo asmeninės energijos, kurios jūs negalite sau leisti prarasti! Kai esate labai laimingas, tai gali sukelti jūsų asmeninės energijos didėjimą, kai jausitės kaip to, ko reikia jį panaudoti.
Kai žinote, kaip ekstremalios emocijos gali paveikti jūsų asmeninę energiją, galite emociškai geriau prisitaikyti, kad neleistumėte spindulių ar energijos kritimo. Galite nuspręsti, kad neatsidarytų neigiamai, kad jūsų energijos lygis nepasikartotų. Taip pat galite nuspręsti neleisti, kad laimė viršytų jūsų sistemą.
Žinoma, jūs turite daug padaryti, bet kitą dieną jūsų energijos lygis jaučiasi efektas.
Dabar noriu iš tavęs girdėti!
Jei jūsų perspektyva pasikeitė dėl asmeninės energijos ir jos valdymo, ką jūs ketinate pakeisti? Kaip jūsų emocijos paveikė jūsų asmeninę energiją ir kaip jūs galėtumėte tai geriau valdyti? Leisk man žinoti apie tai savo "Facebook" puslapyje, norėčiau išgirsti apie tai.