Ką daryti, kai jūsų energija yra žemyn ir žemyn!
Jūs norite tai padaryti viską!
Taigi, koks yra tinkamas pasirinkimas?
Jei pasirinksite eiti, jūs nepadėsite savo supermomo pelenų ir plūsti per darbą. Ar tai bus tavo geriausias darbas?
Gal būt. Ar būsite patenkinti rezultatais? Tavo protas sakys: "Taip! Pasiekimas yra AWESOME! "Bet jūsų kūnas sakys:" Turi sustoti! Atsisėskite! Dėl savo kūno meilės PLEASE! ", Bet tu nusiramsi. Prisimink klausimą!
Jei nuspręsite sustoti, sėdėkite. Jūs sugaujate kvėpavimą. Jūsų kūnas sako: "O, ačiū už šią pertrauką. Jums to reikėjo ". Kita vertus, tavo protas jus šaukia savęs neigiamais mintimis: "Tu turi dirbti! Tu švaistosi laiko! Jūs negalite sau leisti sustoti! Pakilk, tu gali tai padaryti! "Kaltė ir gėdos burbuliuoja.
Iš šios perspektyvos tai atrodo lygiai taip, kaip pralaimi. Bet yra vilties! Čia yra 5 būdai, kaip atgaivinti jūsų asmeninę energiją, kad jūsų protas jaustųsi, ir jūsų kūnas gauna pertrauką, kurią nusipelno.
Sužinokite, kiek asmeninės energijos turite
Suvokdami, kiek energijos turite, suteikiama jėga. Tai apima tai, kaip atkreipti dėmesį į tai, kaip juntamas jūsų kūnas ir kiek jis veikė.
Tai apima atgauti ir suprasti, kokios emocijos paveikė tave.
Emocijos įtakoja jūsų asmeninę energiją. Ar tu buvo pabrėžęs, nerimaujamas ar labai susijaudinęs? Emocinis intelektas yra didžiulis asmeninio energijos valdymo subjektas. Jei jaučiate, kad yra įsišaknijęs, galbūt dėl to, kad esate pavargęs ar įtempęs apie kažką.
Kai jums pavyks atpažinti savo asmeninį energijos lygį, galite pasidalinti juo su kitais. Tai padeda išsiaiškinti, kodėl elgiatės taip, kaip esate. Buvimas sąžiningas yra galingas, o tai parodo kitiems, kad jūs žinote apie savo veiksmus.
Kai jūs žinote apie energijos kiekį, kurį jūs iš tikrųjų suteikia jums šiek tiek padidinti energijos. Tai panašu į savęs pertrauką. Kodėl aš pavargau? O, taip, kūdikis tris kartus praeitą vakarą treniruojasi, o aš vėl nuviliau į lovą. Kai jūs suprantate, kad jūsų energija yra šiek tiek maža, jūs linkę šiek tiek sušvelninti tai, kiek jūs dirbate.
Suteikite sau užsakymą praleisti laiką
Praėjusią naktį, kol aš turėjau tris maratonus, pastatėme ir paėmė laiką. Aš pažvelgiau į laikrodį, žinodamas, kokį laiką jis buvo, o tada pasakiau sau, kad aš nusileisiu penkias minutes. Buvo daug pagundų pakilti, kaip šaukiantys vaikai ir išgirdę mano vyro balsą, tačiau aš vis dar liko uždarytas. Aš pakartotinai pasakiau sau: "Tu neatsikuojate iki 6:07".
Suteikdamas sau užsakymą ir leidimą nustatyti, aš valdau savo asmeninę energiją. Aš turėjau labai mažai energijos ir žinojo, kad jei nesiimsiu laiko, aš norėčiau nusivylė su vaikais užpildyti tuščią.
Šis kompromisas tenkina mano kūną ir mano protą.
Jei negalite praleisti laiko, giliai įkvėpkite
Kažkas toks mažas, kaip keletas gilių įkvėpimų, yra galingas ir naudingas. Juokinga, kad mes turime priminti save giliai kvėpuoti. Tačiau kai esate streso metu, pavyzdžiui, kai prašymai ateina į tave kaip greitas ugnis, lengva pamiršti, kaip gerai gilus kvapas jaučiasi. Tai bus praktika. Kai jaučiatės energijos panirimas (jei galėsite) uždaryk savo akis, uždaryk pasaulį ir pasieks savo guolius.
Paimkite vieną dabar, pajusite šiek tiek geriau? Jūsų širdies ritmas ir kraujospūdis sulėtėjo, paliekant šiek tiek daugiau atsipalaidavęs. Jei norite padėti giliai kvėpuoti, sužinokite, ką turi pasakyti apie Harvardo medicinos mokyklą.
Prisiminti savo prioritetus
Tuo momentu, kai esate žemyn ir atokiau, prisimink, kas jums svarbiausia.
Kadangi jau atlikote savo vertybių ir prioritetų darbą, greitai pateikite psichologinį sąrašą apie tai, kokie yra jūsų dabartiniai prioritetai.
Kokie elementai jūsų sąraše palaiko jūsų vertybes? Sukūrę šį atnaujintą sąrašą palikite viską kitą dieną, nes tai tikrai nėra svarbu (ir jūs tai dabar žinote). Jūs šiuo metu turite ribotą asmeninę energiją, bet dėl to, kad jūsų sąrašas yra pralaidesnis, nes jūsų planas remia jūsų VP.
Rasti šiek tiek meilės
Jei vaikai yra aplink, pasitraukite iš jų, kad galėtumėte pasveikinti energiją. Jei vaikai nėra aplink, pažiūrėkite į savo kiddos paveikslėlį ar vaizdo įrašą. Šypsosi yra kažkas, kūnas ir protas norės gauti. Kai kurių meilių priėmimas centruoja jus ir jus supranta, kas iš tiesų yra svarbi, ir tai yra meilė.
Dabar noriu iš tavęs girdėti!
Ar dabar jaučiatės žemyn ir žemyn? Koks patarimas iš šio pranešimo bus taikomas, kad galėtumėte atgaivinti savo asmeninę energiją? Papasakok man visa tai apie savo "Facebook" puslapį, aš tikrai noriu žinoti!