"Pernelyg daugelis iš mūsų yra pakabinti ant to, ką mes neturime, negalime arba neturėsime. Mes praleidžiame per daug energijos, kai mes galėtume panaudoti tą pačią energiją - jei ne mažiau, - darydami ar bent jau bando daryti keletą dalykų, kuriuos mes tikrai norime padaryti ". Terry McMillan
Populiariame Terry'o McMillan'o knygelėje "Kaip Stella gavo savo groove atgal", pagrindinis personažas sunkiai laiko likti akimirką, o jo protas visada varžosi dėl to, ką turi padaryti, turėtų daryti arba nori būti darai.
Ji gedi, kad ji "yra pavargusi nuo bėgimo, pavargusi nuo šokinėjimo". Vienas vaizdo aprašas apibendrina ir pagrindinį sklypą, ir aprašo "griovelį" tokiu būdu:
"Stella" priima "asmeninę savo gyvenimo inventorizaciją, siekdama rasti pusiausvyrą tarp savo noro mylėti ir bendrauti, taip pat motinos ir kompanijos vykdomosios atsakomybės". Venisė Wagner, San Francisko egzaminuotojas
"Griovelio" praradimas paprastai reiškia prarasti dėmesį, vairą, aistra ar sugebėjimą priimti dalykus , kurie jums suteikia malonumą ar prasmingą gyvenimo prasmę. Pavyzdžiai:
- Jūs vis dar domitės savo partneriu, bet gyvenimo nutildymas neleidžia jiems laiko;
- Jūs vis dar naudojatės pomėgiais, bet stumkite juos kitiems;
- Jūsų dėmesys ar "kraštas", atrodo, yra sušvelnėję ir jūs siekiate dalykų, kurie jus malonina mažiau aistringai.
Trumpai tariant, jūsų griovelio grįžimas reiškia, kad malonumą grąžinti į budėjimą orientuotą gyvenimą.
Kai kurie gali pasakyti, kad grįžti jūsų griovelis yra tik daugiau poetinis būdas paminėti " darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą ".
Kaip nustatyti, ar esate prislėgtas, ar jei ką tik praradai groove
Vienas pagrindinis skirtumas tarp paprasčiausiai prarasti griovelį ir kenčia nuo depresijos yra simptomų laipsnis. Jei jūsų simptomai neleidžia jums daryti to, ko nori gyvenime, ar jūs praradote norą, ar gebėjimą patirti malonumą ar džiaugsmą, gali būti kenčia nuo depresijos.
Pavyzdžiui, jei jūs negalite iš ryto išeiti iš lovos, nes esate taip pavargę ar priblokštas dėl gyvenimo, tai gali būti depresijos požymis.
Jausmas, kaip jūs neišvengiate viso to, ko norite, gali būti varginanti mintis; jums gali būti nusivylė, kad per dieną nėra pakankamai valandų, arba jūs jaučiate pirmiausia pareigas ir įsipareigojimus, bet tai nebūtinai reiškia, kad esate kenčia nuo depresijos.
Jei jūs tiesiog praradote dėmesį arba jūsų gyvenimas yra taip sutramdomas su kasdieniais smulkiais daiktais, dėl kurių, jūsų nuomone, negalite susidoroti su visais dalykais, jums gali prireikti naujo plano organizavimo, geresnės paramos sistemos ar netgi gyvenimo trenerio. Nors gyvenimas nekontroliuojamas gali būti depresijos ženklas, tai taip pat gali būti ženklas, kad jūsų gyvenimas yra tik chaotiškas ir neorganizuotas.
Depresija dažnai jaučiasi nepaprastai didelė ir susieta su "Aš negaliu ..." ir gali sukelti intensyvias neigiamas emocijas ir kaltės jausmus ar būti bejėgiais. Depresiją gali sukelti išoriniai įvykiai (pvz., Pasikeitimas ar praradimas), ligos ar net hormonų pusiausvyros sutrikimas, tačiau jūsų širdyje ir protuose esančios jėgos neleidžia jums daryti ar mėgautis visais gyvenimo aspektais.
Prarasti griovelį yra labiau linkęs kažką padaryti, bet trūksta motyvacijos, laiko ar dėmesio.
Sunkumai, jėgos ir gyvenimo spaudimas yra pagrindiniai kaltininkai, kurie pirmiausia nepriima jūsų poreikių - jūs nebūtinai praradote norą daryti tam tikrus dalykus , jūs tiesiog jaučiatės priversti daryti kitus dalykus.