Atgauti jaudulį ir džiaugsmą
Yra keletas būdų, kuriuos galite naudoti norint ištirti asmeninį augimą, nustatyti naujus tikslus , pasirinkti motyvaciją ir gauti savo gyvenimą ir sugrįžti į kursą, kuris jaudina, motyvuoja ir užpildo jūsų gyvenimą džiaugsmu.
Galite pasinaudoti šia akimirka norėdami sukurti norimą gyvenimą, esant vidutinei karjeros krizei .
Stereotipinė vidutinės trukmės krizė paverčia konservatyvų verslininką ir šeimos žmogų į aukso grandinės sporto, ilgaplaukį, raudoną Corvette vairuojantį hedonistą. Tai neturi būti tokiu būdu.
Vidutinės gyvenimo krizės, ar esate 30, 50 ar 65 m., Gali būti pabudimas, savirealizacija ir nauja kryptis.
Vadovaujamos mąstymo pratybos
Šiek tiek laiko atlikite šiuos pratimus. Investuotas laikas leis jums sutelkti dėmesį į teigiamą ir įmanomą jūsų gyvenimą.
Įrašykite viską, ką norėtumėte daryti savo gyvenime
Šiuose sąrašuose gali būti keli šimtai elementų ir jie dažnai vadinami "Bucket" sąrašais. Jūsų pasirinktas gyvenimo būdas turi sudaryti sąlygas įgyvendinti šiuos svajones.
Parašyk savo 10 mėgstamiausių renginių
Bet tik tuos, kurių be jūsų gyvenimo neliktų. Nė vienas gyvenimo pasirinkimas nėra tinkamas, nebent jūs gausite savo mėgstamą veiklą bent kartą per savaitę, geriausia kasdien.
Pagalvokite apie laiką, kai tiki teigiamai apie savo gyvenimą
Kas nuo to laiko pasikeitė? Įrašykite viską, kas yra kitokia. Galbūt jūs sužinosite, kas sukelia jūsų dabartinį nepasitenkinimą, ir šis supratimas gali padėti jums pakeisti aplinkybes, kurios sukelia jūsų nelaimę.
Tvarkaraštis Kietas, mąstymo laikas sau kiekvieną dieną
Jei esate kaip ir daugelis žmonių, retai reikia laiko, kad būtum vienas su savimi. Daug žmonių vengia šio laiko ir nori užpildyti kiekvieną minutės dieną su veikla. Padarykite prioritetą laiko praleisti laiką kartu su savimi nedarant nieko. Kai kurie žmonės praktikuoja meditaciją, o kiti praktikuoja jogą. Svarbiausia yra švelniai praleisti laiką savo galvoje, kur jūsų mintis priima jus. Jei šios mintys virsta neigiama ar savaiminio pasmerkimo, tiesiog pakeiskite temą.
Imtis veiksmų pratimai
Atlikite šiuos veiksmus kiekvieną dieną, kai tyrinėjate, kas jus laiminga.
- Padarykite laiko savo svajonėms ir džiaugsmo davimui. Jūs įtraukėte į savo mėgstamą veiklą ir šimtus elementų, kuriuos norėtumėte padaryti savo gyvenime. Pradėk Pridėkite vieną prie kiekvieno savo tvarkaraštį. Atlikite visas 10 mėgstamų veiksmų bent kartą per savaitę.
- Kartą kiekvieną savaitę darykite kažką visiškai naujo. Išeikite iš savo komforto zonos ir užsiimkite naujais žmonėmis, vietomis ir veikla.
- Parašykite žurnalą, kuriame yra jūsų minčių, naujų idėjų, kurias kuriate, ir papildomą gyvenimo veiklą, kurią planuojate kasdien.
- Praleisti laiką su draugu bent du kartus per mėnesį pokalbiui ir palaikyti palaikomą ir rūpestingą santykį.
- Padarykite savo fizinę gerovę prioritetu. Valgyk subalansuotą mitybą, kasdien užsiimkite sportu, net jei tik 10 minučių - ir pakankamai mieguokite reguliariai.
Čia yra daugiau būdų, kaip ištirti jūsų asmeninį augimą, vystymąsi ir motyvaciją, kad galėtumėte sukurti gyvybę, kuris jaudina jus.
Asmens raida ir supratimo priemonės bei apklausos
Tarp jūsų naujų minčių ir veiklos, turėtumėte papildyti savo mąstymą testais ir viktorinais, kurie teikia informaciją apie save. Paimkite asmenybę, lyderystę ir karjerą: testai, apklausos, profiliai ir viktorinos, kad galėtumėte papildyti savo supratimą apie save.
Skaitykite knygas apie asmeninį augimą ir motyvaciją
Asmens raida ir knygos apie savęs motyvaciją užpildo visą jūsų vietinio knygyno dalį ir papildys jūsų supratimą apie save. Knygos, kurias Barbara Sher yra kuria arba kuria bendrai autorius, yra geras pradinis taškas.
Jūs taip pat turėtumėte apsvarstyti Hansono "Aistros ir tikslo: kaip identifikuoti ir panaudoti galingus modelius, kurie formuoja jūsų darbą / gyvenimą".
Paimkite klasę
Jūsų vietinis koledžas ar universitetas tikriausiai turės keletą kursų apie asmeninį augimą ir motyvaciją. Užbaigus ankstesnius rekomenduojamus pratimus, galbūt pasirinkote papildomas temas, kurias norite mokytis. Struktūrinis kursas būtų geras būdas tai padaryti.
Atkreipkite dėmesį į savo vidutinio gyvenimo krizę, kad nustatytumėte savo asmeninio augimo ir motyvacijos poreikius. Gal tai tik darbas, kuris jus slopina. Galbūt jūs nesiekėte savo mėgstamos veiklos pridėti prie savo kasdienio gyvenimo.
Kasdieniame gyvenimo užimtume galbūt pamiršote galvoti apie savo poreikį vienatvę, sąmoningumą ir žvalgybą. Jei praleisite laiko ieškodami šių rekomenduojamų veiksmų, raskite atsakymus, atnaujinkite savo gyvenimo vaizdą ir padėkite džiaugsmą ir energiją, kurią nusipelnėte atgal į savo gyvenimą.