Kaip išlaikyti tai nuo jūsų karjeros sugadinimo
Kas yra drovumas
Remiantis "Psichinės sveikatos enciklopedija", "drovumas gali būti apibrėžiamas kaip patirtas diskomfortas ir (arba) slopinimas tarpasmeninėse situacijose, trukdančias siekti savo tarpasmeninių ar profesinių tikslų " (Hendersonas, Linas ir Filipas Zimbardo, " Shyness" .) "Psichikos enciklopedija" Sveikata. "San Diegas: akademinė spauda.). "[Gaila] gali skirtis nuo lengvos socialinės nepatogumo iki visiško socialinės fobijos slopinimo", taip pat iš šio šaltinio.
Daugelis mokslininkų mano, kad žmonės yra drovūs, nes jie genetiškai yra linkę būti tokiu būdu. Netikėtumo požiūriu, jei jūsų tėvai yra drovūs, jūsų smegenys gali būti prijungtos taip gerai. Kiti nurodo technologiją kaip šio asmenybės požymio priežastį.
Psichologai Bernardo Carducci ir Phillip Zimbardo mano, kad technologiniai pasiekimai, leidžiantys sumažinti tarpasmenines sąveikas, pastaraisiais metais sukėlė drovumą. Dėl automatinių bilietų, balso pašto ir interneto, mes neturime kalbėti su kitais žmonėmis.
Kiti drovūs ekspertai nekalto technologijos, bet mano, kad šie pokyčiai, kaip mes bendrauju, gali būti naudingi žmonėms, turintiems šį požymį. Jie jaučia, naudojasi internetu, padeda socialiai slopintiems žmonėms pagerinti jų tarpasmeninius gebėjimus (Hendricks, Melissa. "Kodėl taip drovūs?" USAWEEKEND.COM).
Kaip gali šykštimas paveikti jūsų karjerą?
Jūsų karjera gali nukentėti, jei esi drovus.
Kai kurios priežastys yra akivaizdžios. Tai gali neleisti jums puikiai pristatyti pokalbius darbo vietoje. Galite stengtis atsakyti į klausimus arba ieškoti interviu akyje. Tinklų kūrimas gali būti labai sunkus asmenims, kuriems sunku bendrauti. Jūs taip pat neketinate siekti galimybių, kurios gali padėti jūsų karjerai.
Gaila gali turėti mažiau nuspėjamą poveikį jūsų karjerai. Tyrėjai nustatė, kad šmaikščioji žmonės linkę pradėti savo karjerą vėliau ir dažniau atsisako reklamuoti, nei jų kolegos, kurie nėra tokie slopinami. Jie pasirenka profesijas , kurios nereikalauja tarpasmeninių įgūdžių ir yra labiau neapsisprendžiamos, į kokią sritį stengtis siekti (Azaras, Betas. "Kai savęs informavimas daro viršvalandžius", APA monitorius, 1995 m. Lapkritis). "Drovūs žmonės sunkiau laiko kurti karjeros tapatybę - patys save kaip kompetentingus ar sėkmingus karjeros scenoje." Taigi, nors jūs galite jaudintis, kaip kiti jus supranta, tai yra jūsų požiūris į save, nes tai gali būti jūsų didžiausia problema. Tikėtina, kad jūs nenusilepsite.
Įveikti Shyness
Richard Heimberg, Ph.D. , Temple universiteto socialinės fobijos ekspertas, mano, kad drovumo šaltiniai yra panašūs į šio sunkesnio sutrikimo priežastis.
Jis apibūdino socialinę fobiją, šiuo metu vadinamą socialiniu nerimo sutrikimu, kaip "drovumą drebėjęs", ir teigė, kad ji "išjungia žmones nuo gerų dalykų, susijusių su gyvenimu ir socialine sąveika, meile, šeima" (Azaras, Betas. "Socialinės-fobijos gydymas Gali dirbti ir už problematišką šmaikštus. "APA monitorius, 1995).
Dr Heimbergas atliko tyrimus apie veiksmingą socialinės fobijos gydymą, kuris galiausiai galėtų būti naudojamas drovumui gydyti. Heimbergas ir psichiatras Michaelas Liebowitzas, MD, atliko tyrimą, kuriame buvo nagrinėjama kognityvinė-elgesio terapija arba antidepresantas narkotikų vartojimui žmonėms, turintiems socialinę fobiją. Daugelis dalyvių, kurie gavo bet kokį gydymą, pastebimai pagerėjo, tačiau tie, kurie buvo gydomi CBT, turėjo ilgalaikį poveikį. Iš tų, kurie gavo vaistą, daugelis ištiko, tačiau tik nedidelė procentinė dalis dalyvių, kurie gavo CBT, padarė ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.
2005 m. Liepa / rugpjūtis). Jei manote, kad jūsų drovumas daro įtaką jūsų karjerai , apsvarstykite gydymo būdą. Keletas sesijų su terapeutau, kuris specializuojasi naudojantis KPL, gali pašalinti didelę kliūtį jūsų karjerai ir leis jums judėti į priekį.
Jūsų drovumas gali būti ne toks silpnas, kad būtų galima pagrįsti gydymą ar vaistus, bet vis tiek gali neleisti jums pasiekti savo potencialo. Kai kurie drovūs žmonės mano, kad yra naudinga atsidurti socialinėse situacijose. Netgi jie imasi darbo vietų, dėl kurių jie nori bendrauti su kitais žmonėmis nepaisant jų išlygų. Šie ištekliai gali padėti suprasti drovumą ir taip pat padėti jums rasti būdų, kaip jį įveikti.
Ištekliai
Pažiūrėkite į šiuos išteklius, kad sužinotumėte daugiau apie drovumą ir tai, ką galite padaryti, kad jis neveiktų jūsų karjeros.
- Ramus sutrikimas
- Bailus ir laisvas
- "Shyness" namų puslapis