Šie 9 patarimai padės išspręsti jūsų neigiamumą
Ar jaučiate, kad jūs kalbate neigiamai apie darbą šiek tiek ar dažniausiai? Ar jaučiatės našta savo bendradarbių negatyvumu? Ar jūs dalyvaujate darbo pokalbiuose, kurie palieka jus nudžiūvę nuo optimizmo?
Ar kiekvieną naktį skundai savo šeimai apie darbą?
Tam tikru momentu turėsite pasirinkti: dalyvauti neigiamumo stadijoje arba atsipalaiduoti ir sukurti sau kitą darbo vietą. Ar norėtumėte turėti savo viltis ir svajones ir 40 valandų per savaitę (taip pat valandos, kai dalijasi nelaimingus santykius su savo šeima ir draugais už darbo laiko ribų), priskiriama neigiamai?
Arba, ar norite atsisakyti neigiamos savybės, egzistuojančios jūsų organizacijoje esančiame elemento ar subkultūroje? Ar norėtumėte susidurti su savo negatyvumu ir sukurti kitokį požiūrį?
Galite stovėti su tais, kurie atsistatydino iš jūsų organizacijos neigiamos egzistencijos. Arba galite prisijungti prie žmonių, kurie norėtų labiau teigiamos kultūros, ir kurie praleidžia savo laiką, energiją ir mintis skirtingai nei ši neigiamų darbuotojų grupė.
Štai ką jūs galite padaryti, kad išlaisvintumėte nuo neigiamumo ciklo ir paliktumėte savo reputaciją kaip neigiamas darbuotojas.
(Taip, jei esate neigiamas, ši reputacija egzistuoja - atsiprašau.)
- Pripažįsti, kad esate žmogus, o kartais patiria situacijas, kai privalote laikytis sprendimų , kurių visiškai nepalaikėte. Jūs nenorite prisidėti prie negatyvumo savo žodžiais, veiksmais, neverbaliniu elgesiu ar balsu. Tačiau jūs norite veikti autentiška, kad esate patikimas ir patikimas.
- Žinokite save gerai, kad galėtumėte atpažinti viduje, kai tampa neigiamas. Sustabdykite mintis, kurios vairuoja jūsų negatyvumą. Nesijaudinkite apie tai, kas yra jūsų protui, nuvilkdami savo dvasią. Pakeisk savo mintis į kažką, kas jums patinka arba laukiasi. Su praktika jūs galite išmokyti savo mintis, kad sutelktumėte dėmesį į teigiamus pakilimo momentus.
- Taip pat reikia treniruotis ir mažam balsui galvoje. Jei per visą dieną girdite nuolatinį neigiamų minčių srautą, turite švelniai prisiminti, kad nusprendėte pakeisti tą pokalbį. Kai balsas pradeda neigiamą balsą, pakeisk jį į žodžius, kurie palaiko teigiamą.
- Susipažinkite su darbo situacijomis, kuriose paprastai esate apsauginis ar neigiamas. Kadangi jūs juos pažįstate, pabandykite atpažinti, kai reaguoja ir išvengiate savo tipiškos neigiamos reakcijos. (Kai kurie žmonės išsamiai supranta, kaip tau eiti ir taip tariamai stumti karštus mygtukus sąmoningai.)
- Kai atsidursi stresinėje situacijoje, pasitraukite iš savo vietos arba pasitraukite . Tik keletą minučių jūsų reakcija ir sąveika gali pasikeisti.
- Kai nustatysite, kad reagavote neigiamai į kryptį, skelbimą, užduotis ar pokalbį, pagalvokite apie geriausius scenarijaus rezultatus . Jūs negalėsite paveikti sprendimo, bet galite tai padaryti pats ir savo darbo grupei. Paklauskite savęs, ką galite padaryti, norėdami sukurti pageidaujamą rezultatą, o ne praleisti laiką, priešintis ir skundžiant.
- Vieną laiką praleiskite galvojant apie teigiamus jūsų darbo ir gyvenimo aspektus. Jūs nenorite visą savo laiką skirti neigiamam mąstymui. Jei nėra nieko, ką galėtumėte galvoti, ištirkite gyvenimą, kurį pasirinksite kurti.
- Pasivaikščiokite ar praleiskite fizinę veiklą, kurią mėgausitės. Ši veikla gali padėti jums išvalyti savo mintis, o jūsų mintims skiriamas kitas dėmesys.
- Būkite atsargūs. Negalima įveikti ar atsitikti dėl sprendimų ar klaidų. Jūs esate žmogus. Tu mokaisi; tu augsi. Sutelkti dėmesį į didelį vaizdą; neužsikrausi dienos metu.
Pripažįstame, kad vienintelis dalykas, kurį tikrai kontroliuojate, yra tai, kaip jūs pasirenkate reaguoti į bet kurią susidariusią situaciją ar patirtį. Tikiuosi, kad šios idėjos padės išspręsti bet kokį negatyvumą, kurį asmeniškai patirsite savo darbo vietoje.
Jūs atsakote už savo negatyvumą. Turėti.