Nepriklausomai nuo kasdienio gaisro gesinimo yra laikas svarstyti didesnius klausimus ir didelius sprendimus. Tai gėda, nes tai yra mūsų sugebėjimas sąmoningai sutelkti dėmesį į šiuos klausimus ir ugdyti kūrybiškus sprendimus, kurie mūsų organizacijoms leidžia klestėti.
Tačiau, kai savo dienos metu investuos tik 20 minučių ramus laiko, galite tik sugebėti atkurti savo prioritetų kontrolę ir pagerinti savo valdytojo veiksmingumą.
Dienos realybė daugeliui vadovų
Kasdieniame mūsų darbo pasaulyje reikalaujama, kad mes daugiau atkreiptų dėmesį į mūsų išgyvenimo įgūdžius ir greitą mąstymą, automatinį mūsų smegenų atsako centrą. Iš komandos narių, ieškančių įėjimo, kad būtų pakviesti ieškoti naujos krizės su klientais, kiekviena diena, atrodo, perteikia naktinių naujienų tonas.
Jei atsiradę klausimai nebuvo pakankamai laiko ir energijos , daugelis iš mūsų leidžia mūsų laiką priskirti kitiems per mūsų kalendorių valdymą. Aš reguliariai tikrinau koučingo klientų kalendorių ir dažniausiai pastebėjau, kad daugiau kaip pusę tipiškos savaitės laiko kalbama apie pasikartojančius susitikimus, kuriuos planuoja kiti. Dauguma šių susitikimų yra būsenos atnaujinimai, kuriuos galima lengvai pašalinti nedidelėmis disciplinomis.
Saugokitės, kai ugnies gręžtuvas tampa priklausomas
Kai kuriems iš mūsų kasdieninis gręžimas tampa patogiu modeliu, kuris mus įkvepia ir įtraukia. Deja, mes užsiimame ir dalyvaujame sandorio lygmeniu ir dar kartą, tie didesni sprendimai ir kylantys klausimai yra stumiami į priekį.
Tiems, kurie tampa priklausomi nuo dienos sprinto, laikas, praleistas svarstyti didesnius klausimus, beveik atrodo kaip sukčiavimas. Tikimybė yra vadovavimo ar lyderio vaidmuo yra netinkamas jų įgūdžių ir interesų panaudojimas.
Už sąžiningus lyderius, kurie supranta, kad turi rasti laiko spręsti šias temas, laiko trūkumas su jais susidoroti yra nepatogus. Atėjo laikas kontroliuoti save, savo prioritetus ir savo kasdienes veiklas.
Susilpninkite savo smegenis 20 minučių, norėdami sutelkti dėmesį
Vis daugiau lyderių ir didėjančių didelių ir mažų organizacijų vadybininkų apibūdina naudą, kad kasdieniame gyvenime atsiranda išskirtinio laiko, skirto ramiam apmąstymui ir pažiūrai. Nuo meditacijos ar dėmesingumo, jūsų sugebėjimo tylėti savo protą ir kruopščiai sutelkti dėmesį į ką nors teigiamą arba nieko neigiamą, nustato toną labiau kontroliuojamai dienai, akcentuojant tinkamus klausimus. Nors jūs galite nusipirkti šią praktiką, nes kai kurie išmintingi ketina parduoti knygas ir mokymus, paaiškėja, kad yra daug mokslo, kuris remia sutelktą laiką ar meditaciją.
Pagrindiniame lygyje smegenys turi keletą skirtingų valdymo centrų, kurie palaiko mūsų išlikimą.
Viena sistema valdo daugelį įprastų gyvenimo užduočių, ir mes neužleidžiame daug laiko, kad suprastume šios sistemos veiklą. Kita smegenų dalis atsako į pavojų ir sukelia reikiamas chemines ir fiziologines reakcijas, kurių reikia, kai susiduriama su problema. Kai stimuliuojama, ši smegenų dalis užvaldo kontrolę, slopindama labiau apgalvotą, vykdomąjį centrą, kuriame vyksta aukštesniojo laipsnio mąstymas.
Mūsų smegenų vykdomasis centras yra atsakingas už lėtą ir sąmoningą mąstymą. Tai kur mes kuriame idėjas, sprendžia problemas ir sprendžiame didelius klausimus. Deja, jis turi ribotą galią ir greitai atitraukia dėmesį. Reikia stengtis įsitraukti į šią smegenų dalį ir panaudoti nuostabius sugebėjimus.
Pavyzdžiui, darbo sutelkimas į kvėpavimą arba paprasčiausiai išvalymas mūsų protus leidžia šiam vykdomajam centrui atsirasti, stumia į priekį tokią svarbią, bet nemalonią automatinę sistemą ir slopina neigiamas emocijas, sukeliančias kovą, skrydį ar įšaldymą.
Procentas ir dėmesys centrui remiasi teigiamu rewiring pabrėžti aukštojo tvarkos mąstymą.
4 idėjos, padėsiančios jums sutelkti dėmesį 20 minučių
Paieškos sąvoka protingumas atskleis įvairius išteklius, taikomus verslo specialistams. Tačiau, norint padėti jums dabar, čia yra keturios idėjos, padėsiančios jums pradėti kontroliuoti savo dieną ir pagerinti savo, kaip vadovo ar lyderio, veiksmingumą.
- Pirma, sukurkite trumpą laiko tarpą į savo kasdienę veiklą. Jei reikia, nustatykite savo signalą pusvalandį anksčiau ir po to, kai būsite budrus, raskite ramioje vietoje ir sąmoningai pašalinkite ramius. Mano patarimas yra išvengti jūsų išmaniojo telefono ar el. Pašto, kol po jūsų trumpo apmąstymo ar meditacijos laikotarpio.
- Pabandykite išvalyti savo mintis ir sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą. Jei šmeižikiškos minties sunaikina, stumkite juos ir vėl atkreipkite dėmesį į savo kvėpavimą. Padaryk tai dvidešimt minučių. Šis sąmoningas dėmesys suaktyvina jūsų vykdomajame centre esančius neuronus ir stiprina ryšius, susijusius su jūsų centro naudojimu jūsų kasdieniame gyvenime.
- Kreipkitės į savo "Išminčius patarėjus", kad apsvarstytumėte savo naujausius veiksmus ir rezultatus. Pagalvokite apie kažką, su kuo kovojote, ir paklauskite savęs: "Kas tai motyvuoja?" Arba atkreipkite dėmesį į vieną problemą ir paklauskite savęs: "Kaip kas nors kitas gali peržiūrėti šią problemą?" Būkite atsargūs, kad kiekvienoje sesijoje susikoncentruotumėte tik į vieną klausimą .
- Kitas variantas reiškia, kad norite pakeisti savo požiūrį, pakeisti savo neigiamas mintis apie bendradarbius ar problemas, susijusias su darbo su teigiamomis perspektyvomis.
Esmė
Nepriklausomai nuo to, ką jūs darote, norėdami paspausti pristabdymo mygtuką dėl chaoso ir triukšmo aplink jus, tai, kad jūs tai padarysite, mokėsite dividendus, susijusius su geresne nuotaika ir požiūriu bei padidėjusiu sugebėjimu sutelkti dėmesį į prioritetus. Be to, daugelis lyderių teigia, kad geriau dirba ir vadovauja komandos nariams. Sukurkite drausmę, kad išjungtumėte triukšmą ir susikauptumėte viduje, ir būsite geriau pasirengę ne tik išgyventi, bet ir klestėti.