Norite 8 patarimų, padedančių jums tapti labiau savisciplinuotu asmeniu?
Tačiau čia jūs sėdi, naršate internete, skaitote internetinę politiką, žaidžiate saldainius ir valgote Ben & Jerry ledus tiesiai iš konteinerio.
Ar tai gyvenimas, kurį tikrai norite gyventi? Arba, ar jūs ieškote gyvenimo, kuriame atliksite savo tikslus ir svajones, nesvarbu, kokie jie?
Jei tai yra jūsų tikslas, raktas į sėkmę siekti savo tikslų ir planų tiek jūsų profesiniame, tiek asmeniniame gyvenime - tapti labiau individualizuotu žmogumi.
Kaip jūs galite sukurti tokį patį discipliną, kokį turi kiti žmonės ? Disciplina yra kritinė karjeros sėkmė, taigi yra ir gudrybės, padedančios jums tapti labiau savisciplinuotais? Yra. Čia yra aštuoni būdai, padedantys sau tapti savarankiškesni nei dabar.
1. Pradėkite mažą
Jums nereikia atsibusti kaip visiškai kitoks žmogus. Kaip kultūrinis renginys, žmonės linkę priimti rezoliucijas dėl Naujųjų Metų dienos : jie sako, šiais metais bus skirtingi. Na, jūs galite padaryti šiuos metus skirtingus, bet jums nereikės visko pakeisti vienu metu. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pasirinkite vieną dalyką.
Priešingu atveju, jūs turėsite apsunkinti save per daug pakeitimų, kad būtų galima atlikti iš karto.
Tai nugalės jūsų ketinimą tapti labiau savisciplinuotais asmenimis.
2. Nustatykite, ką norite daryti kitaip
Ar jūs netgi mėgstate kedžių kokteilius? Ar norėtum? Gėrimas gali atrodyti kaip kilnus, sveikas dalykas, tai greičiausiai nepadės jus tapti geresniu žmogumi. Tačiau tai gali padaryti jums nepakankamą šūksnį, jei jūs tai darote tik parodydami, koks nuostabus esate.
Jei esate sutelkęs dėmesį į sveikatą, pasirinkite kažką, kas yra praktiška, ir tai tikrai pakeis jūsų gyvenimą. Tai galėtų vykti į sporto salę, vaikščioti laiptais, o ne paimti lifto ar apriboti valgomą ledą.
Jei norite, kad jūsų karjera būtų kitokia ir sėkmingesnė, paklauskite, kas pasikeistų . Pažiūrėkite į žmonių, kurie nori dirbti, našumą. Ką jie daro kitaip nei tu? Ar jie atvyksta anksti? Puošniai apsirengti, nors aprangos kodas yra atsitiktinis ? Ar per valandą jie atsako į visus el. Laiškus? Išsiaiškinkite savybes, kurioms trūksta, pasirinkti svarbų ir remtis tuo.
3. Atminkite, kad esate suaugęs
Suaugusiesiems nereikia sėdėti ir laukti, kol kažkas jiems pasakys, ką daryti; jie tiesiog tai daro. Tai gali reikšti, kad atsisakoma kai kurių jūsų prastovų darbe, tačiau drausmingi žmonės yra tie, kurie sėkmingai vykdo veiklą, o drausmingi reiškia, kad jūs vis dar einate net tada, kai nenori.
Vėlgi, galite pradėti mažai. Jei paprastai sėdite prie savo stalo ir žaidžiate savo telefone, kol jūsų valdytojas ateina ir pateikia jums naują užduotį, nustatykite telefono laiką 5 minutes. Tada, kai signalas užges, eikite suraskite savo valdytoją ir paprašykite kažko naujo.
Geriau? Dirbk su savo vadybininku, kad pateiktumėte tokį aiškumą apie savo tikslus ir lūkesčius apie savo įnašus į savo darbą, kad niekada nereikės paklausti savo vadovo, ką daryti.
Jūs tiesiog pereikite prie kitos užduoties. (Galbūt jūs niekada negalėsite žaisti savo telefone . Tai įmanoma.)
4. Sukurkite sąrašą
Dalis самодисциплины yra žinojimas, ką jums reikia padaryti, ir tai padaryti. Kai nesate pripratę elgtis disciplinuotai, kartais kada sugalvoti kitą savo veiklą. Pradėkite savo dieną su užduočių , kurias reikia atlikti, sąrašą.
Jūs galite užduoti užduotis darbui ar planuoti dalį savo dienos asmeniniams daiktams. Viskas nuo el. Laiškų iki skalbinių, kad apsistotų maisto parduotuvėje, gali būti sąraše. Tikrinus iš sąrašo esančius daiktus, galite padėti kurti savisdiscipliną.
5. Padarykite pasirinkimą iš anksto
Jei jūsų tikslas yra atkreipti dėmesį į susitikimus , pasirinkite palikti savo telefoną prie savo stalo. Nenaudokite net jo kišenėje. Negalite žaisti su ja, jei to nėra.
Jei norėtumėte tapti labiau savidisciplinuotais apie maistą, paprašykite padavėjo paruošti pusę valgio prieš tai, kai ji pastatys ją prieš jus, arba visada valgykite tik pusę sumuštinio.
Jei norite gauti el. Laiškus, nuspręskite, kiek el. Laiškų turėsite atsakyti prieš darant kažką kito, ar tai yra 5, 10 ar visi iš jų. Tiesiog apsispręskite, kol situacija pasidarys, ir jūs pastebėsite, kad daug lengviau likti neliečiamoje pagunda.
6. Pasinaudokite technologijomis
Technologija verčia žmones išgyventi - jie visada gali patikrinti "Facebook" ar "Twitter" arba perrašyti ką nors Tumblr, jau nekalbant apie žaidimų ir tekstinių žinučių siuntimą draugais. Tačiau yra ir technologinių priemonių, kurios gali padėti jums sukurti savisdiscipliną.
Be to, galite nustatyti laikmačius, kurie riboja laiką, kurį praleidžiate žaisdami žaidimą, arba savo mėgstamą laiko švaistymo svetainę. Pasinaudokite šiais įrankiais. Galite naudoti tą, kuris seka jūsų laiką, kad suprastumėte, kaip praleidžiate savo laiką, o tada dirbate iš ten, kad sumažintumėte valandų skaičių, praleistą jūsų švaistymo laiką.
Jei jūsų tikslas yra tinkamas sveikos gyvensenos būdas, reguliarus mankštas, rimtas vaikščiojimas ir ramus miegas kiekvieną naktį, stebėjimo sistemos gali padėti jums. Pavyzdžiui, "Fitbit" padeda sekti viską. Nors jums reikia įrašyti kai kuriuos duomenis, "Fitbit" jungiasi su kitais įrenginiais, kad, kaip vieno iš savo galimybių pavyzdžių, automatiškai sugeneruotų jūsų svorį iš sinchronizuotos skalės.
7. Atpažink savo riboti gundymo galimybes
Jei savaime suprantamas gyvenimas buvo lengvas, visi praktikavo savikontrolę. Bet tai ne. Tačiau ar žinojote, kad kiekviena pagunda, kurią išvengiate, pagerina jūsų sugebėjimą išvengti kitų pagundų? Pavyzdžiui, kai jūs iš anksto priimiate sprendimus, jūs sumažinsite pagundas. Tai taip pat pasakytina apie sprendimus jūsų asmeniniame gyvenime.
Jei norėtumėte išlikti blaivūs ir profesionalūs biure atostogų vakarėliu, iš anksto nuspręskite, kad griežtai apribosite alkoholio vartojimą . Jei norite valgyti sveikai, eikite į maisto prekių parduotuvę, kai esate pilnas ir nepirkite maišelių saldainių.
Išsiaiškinkite būdus, kaip išspręsti dalykus, su kuriais susiduriate, mažiau prieinamais. Tai sumažins kartų, kada jūs gundate daryti kažką, kas gali pakenkti jūsų savikonstrukcijai. Tai taip pat sutaupys jūsų jėgas dėl netikėtų pagundų. Pavyzdžiui, jei saldžių angliavandenių užkandis yra jūsų dietos katastrofa, nepirkite bulvių traškučių.
Jei žinote, kad turėsite sunkų pokalbį su savo viršininku apie konkrečią temą, nenukrypdami nuo akių ir pasakydami kažką netinkamo atgal, suplanuokite tai, ko ketinate iš anksto pasakyti. Tada suplanuokite diskusiją dienos pradžioje, kai turite daugiausia ištvermės nuo pagundų.
8. Atminkite, kad nesėkmė visada yra sėkmės dalis
Daugelis žmonių nori tapti savarankiškais, o tada daryti antrą dieną, kaip tikėjosi, įprastą klaidą. Jūs nebūsite pernelyg drausmingas, todėl tikėtis, kad to nepadarys. Tačiau, jei jūs planuojate tai ir suprasite, kad jums nepavyks laikas nuo laiko. viena klaida neskatins viso plano keliauti į sėkmę.
Tuo pačiu metu, kai sulaukiate sėkmės , reikia švęsti. Jūs pasiekėte visus penkis tikslus, kuriuos šią savaitę nustatėte sau. Atlyginkite sau ir švęskite tokiu būdu, kuris nepakenks jūsų sėkmei. Pasakykite, kad jūsų tikslas yra įgyti naujų klientų jūsų verslui. Blogas atlygis būtų tris dienas nuo žvalgymo. Geras atlygis gali sukelti pietus išgalvotame restorane su draugu.
Savęs disciplinos kūrimas gali padėti visose jūsų gyvenimo srityse. Jei esate pasirengęs pradėti, pasirinkite vieną sritį ir eikite. Nesijaudinkite apie tobulumą visose srityse vienu metu ir nesijaudinkite dėl nesėkmės, tiesiog nerimaujate, kad šiandien tapsite geriau nei praėjusią savaitę. Palaipsniui, jūs būsite drausmingas toje srityje ir tada galėsite pereiti prie kito.