Jūs galite padidinti savo darbo pasitenkinimą ir kovoti su nuovargiu jausmu
Ar esate pavargęs? Nepriklausomai nuo to, kiek myliu savo darbą , myliu savo darbdavį ir myliu savo gyvenimą, kartais tiesiog jaučiatės nuobodus. Pastaraisiais metais darbas išsiplėtė, nes mažiau darbuotojų dirba sunkiau ir ilgiau.
Darbdavių lūkesčiai padidėjo, nes padidėjo konkurencija. Pokyčių tempas yra nenutrūkstamas ir augantis. Jūs stengiatės išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo, tuo pačiu padidindami pasitenkinimą darbu ir efektyvumą. Šie dešimt patarimų padės jums kovoti su nuovargiu.
01 Padarykite kažką, kas jums patinka kiekvieną dieną
Atraskite nedaug dalykų apie savo darbą, kuris jus laimingas. Įsitikinkite, kad ši veikla ar užduotys yra jūsų darbotvarkėje kiekvieną dieną. Sunku rasti ką nors, ko jums patinka dirbti darbe?
Įsitikinkite, kad kovojote su tokiu nuovargiu jausmu su išorine veikla, kad subalansuotumėte šį trūkumą. Bet, žinoma, yra kažkas, kad jūs galite nustatyti, ką myliu padaryti savo darbą.
Susijusios: kas atneša jums džiaugsmą darbo vietoje?
02 pasitraukti su teigiamais bendradarbiais
Kodėl praleisti laiką su žmonėmis ar grupėmis, kurias žinote, tik jūs pajusite blogiausią - apie save ir savo darbą.
Suplanuokite konferencijų salę pietums, jei pietų kambarys perpildomas nepatenkinti. Arba susiduria su savo bendradarbiais su noru sukurti palankesnę aplinką, kad kiekvienas galėtų pasitenkinti darbu.
Pakalbėkite su bendradarbiais, kurie dalijasi jūsų teigiama perspektyva; kiti tik jus nuleis. Neitok ten.
Susiję: žaisti gerai su kitais Sunkiai dirbti darbe | 10 patarimų, kaip spręsti sunkius žmones
03 Valgyk švelnius, maistingus pietus, kad galėtum kovoti su nuovargiu jausmu
Valgymas pietumis - ar kas nors geria pietų metu? - vienodai veikia. Norėdami kovoti su nuovargiu jausmu, vietoj to, kad sveiki užkandžiai, kad galėtumėtis, išlaikyti energiją visą dieną ir valgyti lengvas pietus.
04 Padarykite kažką, kas tavo gera kiekvieną dieną
Sėkmė puoselėja daugiau sėkmės, o darbuotojai, kurie stumia save arba siekia pasiekti puikių rezultatų, patiria didesnį pasitikėjimą savimi ir savigarbą.
Tai sveikintinas darbuotojų pasitenkinimas ir darbuotojų įtraukimo ciklas. Padarykite tai, ką darai gerai - gerai, patirkite džiaugsmą gerai. Kartokite kasdien. Matai, ką noriu pasakyti?
Sutelkti dėmesį į jūsų stiprių augimą Sukurti stipriąsias puses su apgalvota praktika - ne silpnybės
05 Sukurkite palaikomą ryšį su savo viršininku
Tuo pačiu metu jūsų bosas turi informacijos, kurios jums reikia norint pasiekti sėkmės. Jis negali atlikti savo darbo ar pasiekti savo tikslų be jūsų pagalbos. Taigi, jūsų valdytojas dalijasi su jumis kritine priklausomybe.
Jei nesiimsite savo darbo, jūsų vadybininkas niekada nepaslygs už jo visas pareigas. Nebūsite tobulėti be informacijos, perspektyvos, patirties ir palaikymo savo valdytojui.
Patogu jaustis? Sėskis su savo viršininku dėl sąveikos ir atsiliepimų. Ieškote daugiau pasitenkinimo darbu? Derėtis su savo viršininku pateiktais rezultatais ir rezultatais. Reikia išteklių? Paklausk
06 tapkite kurstytoju: keisti jėga
Paklauskite išplėstų ir praturtintų pareigų. Apsvarstykite galimybę perkelti savo žinias, patirtį ir galimybes.
Prisijunkite prie veiklos komiteto, kad planuotumėte įdomius ir motyvuotus darbo vietos renginius. Nėra veiklos komiteto? Pradėk vieną. Prisijunkite prie darbo remiamos sporto komandos. Kas, ne komanda? Pradėk vieną.
Kaip apie rudojo maišo pietus ar darbuotojo pietus ir mokosi? Kiekviena darbo vieta būtų naudinga. Norite skaityti ir aptarti paskutines verslo knygas? Pradėkite knygų klubą darbe .
Kovoti su pavargusiais užsiimdami darbo vietoje vykstančiais įvykiais ir darbo procesais, kurie padidina darbuotojų pasitenkinimą darbu - savo ir kitų.
07 Ban Weary: Sukurti teigiamą darbo pasitenkinimą
Jūsų darbo vieta gali išmėginti juoką ir humorą. " Zappos" daug darbuotojų dirba 10-12 JAV dolerių per valandą, tačiau jie sukuria darbuotojų kultūrą , kuri daro įdomus ir įdomias darbas. Jie vertina darbuotojus daugybe būdų, kurie verčia darbuotojus atvykti dirbti.
Tai galite padaryti ir sau. Jaučiuosi nuliūdęs? Paimkite greitą pertrauką. Nuobodžiaujantis? Paimkite užduotį, kurią norėtumėte daryti. Nejaučiamas jausmas? Pertraukite įdomų bendradarbiavimą. Feel like underachiever, kuris niekada nieko negerai?
Kova su tokiu nuobodu jausmu: sudaryti sąrašą visko, ką įvykėte šią savaitę. Jūs būsite nustebinti. Jūs gaunate mano dreifą? Tiesa? Kova su kiekvienu nuobodu jausmu su teigiama, įkvepiančia užduotimi, emocija ar elgesiu.
Susijusios temos : sustabdyti blogą darbą | 10 geriausių būdų laimėti darbe
08 Įveikti nevilkinimą siekiant padidinti darbo pasitenkinimą
Niekas nepadeda nuobodus, kaip mažas balsas jūsų galvoje, kuris nėra patenkintas, nes jūs nepildai pažadėtojo darbo iki reikalingų terminų. Antrasis garsas auga garsiau, kai jūs bandote užgniaužti balsą pasiteisinimais ir kaltinimais.
Nepriklausomai nuo jūsų vilkinimo priežasties, tai yra vienas iš blogiausių darbo įpročių, kurie neigiamai veikia pasitenkinimą darbu. Tiesą sakant, jūs galite praleisti daugiau laiko dėl pasiteisinimų ir kaltės, naujų rezoliucijų ir pažadų sau, tada atlikite užduotis.
Kovoti su varginančiais jausmais su įnašu ir įvykdymu, ne atidėliojimais ir pasiteisinimais. Tas ciklas privertė visus nuraminti.
09 Imkite dažnai nedidelių pertraukų darbe, kad galėtumėte kovoti su nuovargiu
Švelnus mažas rutulys ar glaistas jūsų rankoje yra stebėtinai atsipalaidavęs, o pirštai išlaiko elastingą spausdinimą. Tiesiog pasivaikščioję po biuru jus pajusite geriau.
Ar turite ką nors pasidalinti su kolegomis? Vietoj IMing ar elektroniniu paštu, pasivaikščioti ir kalbėtis. Tiesiog pasivaikščioję po biuru jus pajusite geriau. Ir periodiškas, teigiamas akis į akį bendraujamas yra pakilimas.
10 Pasiekti keletą tikslų kiekvieną dieną, siekiant padidinti darbo pasitenkinimą
Patikrinkite pasiekimus, esančius jūsų kasdieniniame sąraše, atsiras jūsų kojos šaltinis ir džiaugsmas širdyje. Jūs nusipelno jaustis taip, tarsi atliktumėte ir prisidėtumėte kiekvieną dieną.
Susiję: be tradicinių SMART tikslų | Nuostabus tikslų nustatymo galia | 6 žingsniai norint pasiekti savo svajones